Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Witamy w Naturopatia Sanatum

BĄDŹ DOBRY DLA SWOJEGO ZDROWIA DZISIAJ, CHROŃ JE NA PRZYSZŁOŚĆ

Znajdziesz u nas najwyższej jakości suplementy diety IGENNUS oraz rekomendowane przez dietetyka PRODUKTY SPOŻYWCZE.

Firma Sanatum została stworzona przez dr Izabelę Dobrowolską, biologa i dietetyka.

Dr Dobrowolska jest konsultantem naukowym Igennus Healhcare Nutrition w Polsce,
udziela również konsultacji w zakresie dietoterapii oraz doboru suplementów.

Promocja!

Oferty tygodnia

ADAMSBROT mieszanki chlebowe, mąki
Chleb Adama il Mare bezglutenowy
17,30 zł -10% 15,57 zł
Magnez
Potrójny Kompleks Magnezu
76,30 zł -15% 64,86 zł
  • rTG-EPA 410 mg
  • rTG-DHA 250 mg
  • z lanoliny 1000 IU
  • D-alfa-tokoferol 6 mg
EPA
Omega-3 z D3
78,00 zł -15% 66,30 zł

Rekomendacje dietetyka

Nie jesteś pewien jakich suplementów potrzebujesz? Zapoznaj się z rekomendacjami naszego dietetyka. Dotyczą one zarówno suplementacji przy konkretnych problemach zdrowotnych, jak i suplementacji dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji i w dobrym samopoczuciu.

Opinie klientów

  • Polecamy Vegepę

    “Okresowo od 4 lat używamy Vegepa, poleconą przez dietetyczkę. Przez ten czas wyraźnie poprawiły się nasze wyniki w badaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Polecamy ten suplement naszym znajomym jakop super środek, przetestowany na sobie. "

    Irena i Andrzej/

  • Polecam ten produkt znajomym

    “Od ponad trzech lat stosuję regularnie kapsułki Vegepa. Objawy bakteryjnego zapalenia stawów ustapiły. Polecam ten produkt znajomym, którym pomaga w stanach depresyjnych. Moja ocena Vegepy jest pozytywna. "

    Barbara Łukaszek/

  • Jestem ogromnie wdzięczna

    “Na początku nie zdawałam sobie sprawy jak wiele zmian musimy całą rodziną dokonać. Dziś mamy opanowane swoje dolegliwości, mamy wiedzę o produktach i sposobie odżywiania. Całą rodziną codziennie suplementujemy się wit. C i Vegepą a okresowo innymi pierwiastkami i witaminami. Pilnujemy poziomu wit. C i homocysteiny. "

    Anna /

  • Dziękujemy

    “Korzystamy z Państwa usług i zauważyliśmy skuteczne działanie waszych produktów. Chcielibyśmy tą drogą podziękować za waszą pomoc. "

    Bogusława i Lech Kubasik/

  • Fachowa pomoc

    “Kontakt z firmą Sanatum mamy od XII 2014 roku. Dla przewlekle chorej osoby szukaliśmy alternatywy leczenia. Znaleźliśmy się z zainteresowaniem, osobistym zaangażowaniem Pani dr Izy Dobrowolskiej w zakresie leczenia naturalnego, diety itp. Od XII 2014 wraz z innymi metodami alternatywnymi stosujemy preparaty firmy Igennus. Jest lepiej. "

    Mariola Bulik/

  • Jestem zadowolona

    “Chciałabym bardzo podziękować za szybką realizację zamówienia. Chcę dodać ,że jestem bardzo zadowolona z waszych produktów jak i ze sprawnej obsługi klienta. "

    Barbara Sójka/

  • Wdzięczna klientka

    “Bardzo cierpiałam na ból kręgosłupa (całego), w szczególności był nie do zniesienia ból głowy od kręgosłupa szyjnego oraz odcinka piersiowego­. Wypełniłam formularz kontaktowy do p.dr.Izy Dobrowolskiej, zaleciła mi zażywanie na początku: 2 x dziennie po 4 kapsułki dziennie Vegepy. Po dwóch miesiącach stosowania Pani Dr. włączyła mi dodatkowo Omegaflex DUO. Muszę powiedzieć, że to był strzał w dziesiątkę, bóle tępe ustąpiły, śpię normalnie, mogę nareszcie przewrócić się z boku na bok. Produkty cudownie usuwają stany zapalne, polecam wszystkim. "

    Henryka Brudkiewicz/

  • EPA działa bardzo skutecznie

    “Od około 5-6 miesięcy stosuję Pharmepa Restore, a moja rodzina: Żona i dwójka dzieci (5 i 7 lat) od około 3-4 miesięcy. Cierpię na przewlekłe zapalenia zatok. Zatem każda mniejsza infekcja/wirus kończyła się w moim przypadku infekcją zatok, a w konsekwencji zapaleniem ucha (w zeszłym roku miałem 6 zapaleń ucha prawego). Zdecydowałem się dłużej stosować Pharmepa Restore, gdyż od momentu jego stosowania odczuwałem poprawę odporności w tym zakresie, co przy jednoczesnych dodatkowych działaniach w zakresie zatok dało bardzo pozytywny rezultat. Również moja Żona poczuła znaczna poprawę odporności, a u dzieci widzimy mniej infekcji lub szybsze ich zwalczenie."

    Witold Kopaczewski/

  • Goraco polecam Dr Ize Dobrowolska

    “Gorąco polecam Dr Izę Dobrowolska, każdemu kto boryka się z problemami zdrowotnymi, a chce w naturalny sposób usunąć przyczyny zlej kondycji organizmu. Pani Iza jest przemiłą osoba z ogromna wiedza, która, nie tylko pomoże nam poczuć się lepiej, ale także odpowie, na każde nurtujące nas pytanie odnośnie zdrowia!!! Dodam także, ze suplementy firmy Igennus są fantastyczne, a w szczególności olej rybi, który ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Mój mąż borykał się z bardzo wysokim złym cholesterolem, ale dzięki zaleconej przez Panią Izę dziennej dawce Vegepie po niespełna 3 miesiącach powrócił do normy!"

    Ewa Levi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam konsultacje z Panią Izabelą, która dzięki ogromnej wiedzy, indywidualnie dopasuje dietę oraz suplementację. Holistycznie podchodzi do pacjenta a przede wszystkim od serca! "

    Agnieszka Maślanka/

  • Polecam

    “Bardzo miła i profesjonalna konsultantka! Polecam i pozdrawiam serdecznie!"

    Emi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam!! Pani Iza to chodząca encyklopedia i osoba pełna pasji. Przy tym bardzo miła i serdeczna."

    Beata Fajkus_Wójtowicz/

Blog o zdrowiu

Dlaczego nie korzystam z basenów

Czy wiecie, że jedna na pięć osób otwarcie przyznaje się do tego, że przynajmniej raz zrobiła siusiu w basenie. Nic wielkiego,...

Osobisty bodyguard - skóra

Aksamitna w dotyku, zwarta mieszanina białek i lipidów, utrzymuje wszystkie nasze komórki wewnątrz, a resztę świata na zewnątrz...

Syrop z agawy - zwycięstwo marketingu...

Wiele razy spotkałam się ze stwierdzeniem, że coś jest zdrowe bo jest słodzone syropem z agawy oraz z tym, że wiele osób...

Ciało - cudowny mechanizm

"Ciało - cudowny mechanizm" to pierwszy artykuł cyklu o tym samym tytule. Cyklu o naszym wspaniałym organizmie, o tym jak...

Zupa krem z pieczarek

Smaczna, aromatyczna i pożywna. Zupa krem z pieczarek.

Kilka słów o mnie

O tym dlaczego znowu lubię nosić golfy, czyli kilka słów o mnie. Wbrew pozorom nie będzie o modzie, tylko o zdrowiu :)

Instagram

  • To, że cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie nie jest żadną nową informacją. Od dawna łączy się spożycie cukru z cukrzycą, chorobami metabolicznymi, czy otyłością. Mniej jednak wiadomo na temat mechanizmu działania tego składnika pożywienia na poziomie komórkowym. 
Poniższe badania pokazują, że jedno z najbardziej znanych haseł propagandowych “cukier krzepi”, wyjątkowo bardzo rozmija się z prawdą. Pomijając przedwojenną propagandę glukoza, cukier są wiązane z produkcją energii, szybką dostawą energii, uważane za potrzebne tam i wtedy, kiedy potrzebujemy energii, uważane wręcz za niezbędne z tego powodu
Rzeczywiście glukoza jest substratem wykorzystywanym w procesie tzw. oddychania komórkowego. W jego efekcie, na drodze łańcucha reakcji biochemicznych dochodzi do wytworzenia w naszychondraich ATP, nośnika energii. Jednak ATP może powstać nie tylko z glukozy a co najważniejsze, jak pokazują najnowsze badania, nadmiar cukrów prostych zmniejsza wydajność działania mitochondriów i w konsekwencji prowadzi do obniżenia poziomu energii w organizmie. 
Przy nadmiernej ilości cukrów prostych w diecie dochodzi do obniżenia zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFAs) w błonie mitochondriów. PUFAs zapewniają odpowiednią elastyczność błon komórkowych. Elastyczność błony mitochondrium znacząco wpływa na jego efektywność.
Od jakiegoś czasu wiadomo już, że diety niskowęglowodanowe, bogate w tłuszcze, poprawiają stan i działanie naszych fabryk energii, mitochondriów. Teraz okazuje się, że nadmiar cukrów prostych nie tylko hamuje działanie mitochondriów ale również zmniejsza skuteczność suplementacji PUFAs, w szczególności należących do nich kwasów omega-3.
Powyższe wyniki badań, oprócz potwierdzania kolejny raz niekorzystnego wpływu cukrów prostych na nasz organizm, wskazują wyraźnie, że suplementacja kwasów omega-3 musi być ściśle dopasowana do potrzeb organizmu a te są zależne od wielu czynników: stanu zdrowia, stylu życia, diety i innych.
 
Link do artykułu naukowego: https://www.cell.com/action/showPdf?pii=S2211-1247%2821%2900915-3
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukier #glukoza #mitochondria #atp #energia #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta
  • D I E T A  RO Ś L I N N A - ciąg dalszy. Wiele badań naukowych pokazuje, że dieta roślinna wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Jednak warunkiem tego, by ten korzystny wpływ miał miejsce jest bardzo uważne i uwzględniające potrzeby organizmu komponowanie posiłków. Ponadto, ze względu na ograniczona podaż pewnych substancji odżywczych w tej diecie, z powodu ich nieobecności lub niewielkiej ilości w pożywieniu  pochodzenia roślinnego warto uzupełnić je odpowiednio dobranymi suplementami.
A M I N O K W A S Y.  Nasz układ trawienny ma problem z trawieniem białek roślinnych. Ponadto, większość z nich ma skład nie pokrywający w pełni potrzeb naszego organizmu. Wegetarianie i weganie muszą bardzo uważnie dobierać źródła białka w swojej diecie i zapewnić sobie ich różnorodność w celu pozyskania z żywności odpowiedniej ilości tzw. aminokwasów egzogennych. Aminokwasy egzogenne, nazywane również niezbędnymi, to takie aminokwasy, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i muszą być dostarczane w pożywieniu.
W A R T O  S U P L E M E N T O W A Ć. Przydatne może więc być wprowadzenie do diety odpowiedniego suplementu z aminokwasami. Należy wybrać taki suplement, by jego skład odzwierciedlał skład naszych białek...
D L A C Z E G O  T O  W A Ż N E. Jednym z najpowszechniejszych białek w naszym organizmie jest kolagen, który nie tylko zapewnia giętkość stawom, regenerację kości, elastyczną skórę ale również buduje ściany tętnic i występuje w całym naszym ciele w tkance łącznej. Białka są także głównym składnikiem naszych mięśni. Ponadto aminokwasy oprócz tego, że budują białka mają wiele innych ważnych funkcji. Np. glicyna jest ważna dla zdrowych jelit. Cysteina jest niezbędna do syntezy glutationu, ważnego antyoksydantu. Tryptofan wpływa korzystnie na sen i nastrój. Asparagina jest niezbędnym składnikiem system nerwowy.
Z A P Y T A J. Nie wiesz jaki suplement wybrać, skontaktuj się ze mną, wspólnie dopasujemy najodpowiedniejszy dla Ciebie.

#weganizm #aminokwasy #dietawegańska #zdrowadieta #zdroweodzywianie #białko #proteiny
  • Nasz układ trawienny ma problem z trawieniem białek roślinnych. Ponadto, większość z nich ma skład nie pokrywający w pełni potrzeb naszego organizmu. Wegetarianie i weganie muszą bardzo uważnie dobierać źródła białka w swojej diecie i zapewnić sobie ich różnorodność w celu pozyskania z żywności odpowiedniej ilości tzw. aminokwasów egzogennych. Wegański Pro-Kolagen od @igennushealthcarenutrition jest doskonałym źródłem aminokwasów, w tym aminokwasów egzogennych, których z reguły brakuje w diecie wegańskiej.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kolagen #białka  #proteiny #wegetarianizm #weganizm #dietawegańska
  • Zbierając siły przed pełnym wrażeń i pracowitym sierpniem 🙂
Pandemia skutecznie pozmieniała różne plany i przebieg różnych projektów. U mnie jednym z nim z nich jest projekt badawczy, który realizuję na szwedzkim uniwersytecie SLU. Z dużym opóźniem wracam do laboratorium. Wprawdzie nie jak było w planach goscinnie w Kanadzie a w moim, w Umeå, w Szwecji i nie jak było to zwykle na tydzień a na 4 tygodnie. 
Przez ten czas nadal będę dla Was dostępna z tym, że wieczorami, więc pod mailem: idobrowolska@naturopatia-sanatum.pl . Na konsultacje i wizyty zapraszam ponownie od połowy września. 
Biuro i sklep działają cały czas bez zmian. Możecie do nas dzwonić pod nr 507170094 i korzystać z naszego sklepu online na www.naturopatia-sanatum.pl
Aktywny link wBIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#spacer #wieczornyspacer #relaks #czytambolubie #hamaki #lato #las #grzyby
  • Najnowsze wyniki badań pokazują, poziom kwasów omega-3 w krwi pozwala bardzo skutecznie ocenić ryzyko zgonu z powodu chorób serca. Zbyt niski poziom omega-3 wpływa na to ryzyko równie bardzo jak palenie papierosów, uznawane za jeden z zasadniczych czynników zwiększających prawdopodobieństwo zgonu.
Do badań wykorzystano ogromną bazę danych pochodzących z najgłośniejszego w tej dziedzinie projektu badawczego Framingham Heart Study, a dokładniej jego części The Offspring Cohort. Ponad 2 tysiące osób monitorowano przez kilkanaście lat.
Stwierdzono, że włączenie do diety regularnego spożycia oleju z ryb wydłuża życie średnio o 5 lat. Naukowcy zwracają także uwagę na to, że suplementacja kwasów tłuszczowych powinna być spersonalizowana i ściśle dopasowana do potrzeb oraz parametrów krwi. 
Badania te potwierdziły również kolejny raz, że to skład błon krwinek czerwonych najlepiej odzwierciedla zawartość kwasów omega-3 w organizmie, znacznie trafniej niż skład osocza. Tym samym badanie zawartości kwasów tłuszczowych w suchej kropli krwi (pobranej z palca) pozostaje najwłaściwszą metodą, przewyższającą wiarygodnością badanie osocza z krwi pobranej z żyły.

Link do artykułu naukowego: https://academic.oup.com/ajcn/advance-article/doi/10.1093/ajcn/nqab195/6301120
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#omega3 #kwasyomega3 #zdrowie #omega3fattyacids #serce #zdroweserce #nauka #science #badanianaukowe
  • Z przyjemnością przedstawiamy nasz najnowszy preparat od Igennus Healthcare Nutrition - Wegański Pro-Kolagen. 
Zawiera formułę PlantProColl™ - roślinne peptydy stymulujące produkcję kolagenu. Z dodatkiem witaminy C.
Doskonały zarówno ze względu na korzystny wpływ na chrząstki, skórę, ściany tętnic, jak i jako uzupełnienie niezbędnych aminokwasów, których w diecie wegańskiej może brakować. 
Naturalny smak. Dobrze rozprowadza się zarówno w ciepłych, jak i zimnych płynach.
Teraz w świetnej cenie, w promocji na nowy produkt.
https://naturopatia-sanatum.pl/weganski-pro-kolagen/103-weganski-pro-kolagen.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vegan #kolagen #kolagenwegański #weganskikolagen #plantprocoll #igennus #collagen #vegancollagen #wegańskie #weganizm
  • Żeby nie było, że tylko kosmosy i kosmosy 😉 Łąkowy biedrzeniec i moja ogrodowa hortensja. Mimo niezaprzeczalnego uroku kwiatów pierwsze skrzypce gra kruszczyca złotawka. Wyjątko mało płochwily chrząszcz 🙂🪲 Zielone jest ładne, prawda? A weekend jest zawsze za krótki 🙈
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#koniecweekendu #hortensja #hortensjaanabelle #hydrangea #chrząszcz #łąka #mojogrod #mygarden #relaks #relax
  • Śniadanko 😍 Kosmosowy spam🙈 No uwielbiam je, nic nie poradzę na to 🙂 Pierwszy raz nakarmiłam nimi oczy rano - postanowiliśmy spędzić tu noc w warunkach campingowych. To lecę na poranny spacer do lasu. Miłej niedzieli ☘️🌾🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
#niedziela #sundayvibes #ogrod #garden #mójogród #kosmosy #cosmosflower #relaks #relax #summer #lato #summermorning
  • Czy wiesz, że znacznie ważniejsze od tego, czy w trakcie wysiłku uda Ci się uzyskać jakieś konkretne tętno jest to, czy sprawia Ci on przyjemność? Ja lubię chodzić, intensywnie maszerować, wolno spacerować. W jakimś ładnym otoczeniu, takim przyrodniczym 🙂 Wczoraj już zaczęłam weekend wieczornym spacerem po okolicy 🙂 Zamierzam tą przyjemną dla mnie formę ruchu kontynuować w trakcie weekendu. Ty też go nie zmarnuj. Bez wymówek 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weekend #spacer #wieczornyspacer #evening #eveningwalk #wieczór #walk #ruchtozdrowie #łąki #zdrowie
  • Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna, ruch są pomocne w radzeniu sobie z nadciśnieniem. Badania pokazują, że 30 minut szybkiego marszu dziennie przez 5 dni w tygodniu znacząco obniża ciśnienie skurczowe. Najnowsze badania pokazują, że podobny efekt uzyskuje się stosując codziennie 5-minutowy program ćwiczeń oddechowych IMST. Metoda ta jest nawet tak skuteczna jak leki. 
IMST - Inspiratory Muscle Strenght Training czyli trening zwiększający siłę mięśni oddechowych. IMST do tej pory znany był jako pomocny przy leczeniu astmy i rozedmy płuc, a także generalnie jako technika poprawiająca wytrzymałość w czasie intensywnych treningów. Do IMST używa się specjalnego urządzenia. 
Fakt, że IMST okazał się skuteczny w walce z nadciśnieniem nie oznacza oczywiście, że należy zastąpić nim aktywność fizyczną, która niesie z sobą wiele innych korzyści, oprócz obniżania ciśnienia. Zdarza się jednak, że ze względu na inne problemy zdrowotne lub urazy ruch przestaje być możliwy, wtedy IMST może okazać się bardzo pomocne. 
Badania pokazują, że IMST powoduje wzrost ilości tlenku azotu w naczyniach krwionośnych. Tlenek azotu działa relaksująco na ściany tętnic. Ponadto, w efekcie IMST stwierdza się spadek CRP, tzw. białka fazy ostrej, wskaźnika stanów zapalnych. Jak wiadomo to stan zapalny jest bezpośrednią przyczyną miażdżycy. IMST nie tylko wpływa więc korzystnie na samo ciśnienie ale również jest pomocny w profilaktyce jednej z przyczyn nadciśnienia, miażdżycy.

Link do artykułu naukowego: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.121.020980
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#imst #ćwiczeniaoddechowe #ciśnieniekrwi #ciśnienie #tlenekazotu #badanianaukowe #bloodpressure #nitricoxide #zdrowie #profilaktyka
  • Najnowszy post na blogu jest sprowokowany wakacyjnym sezonem. Nie dotyczy jednak lekkich tematów i błahostek. Zapraszam do czytania.

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/46_dlaczego-nie-korzystam-z-basenow.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blog #wakacje #basen #swimmingpool #zdrowie #bezpiecznewakacje #wodabasenowa #nielubiebasenów #lato #summer #vaccation #nauka #badanianaukowe #healthrisks
  • JELIS (The Japan EPA Lipid Intervention Study), pierwszy program badawczy dotyczący roli kwasów omega-3 w zapobieganiu i wspieraniu terapii chorób układu kardiowaskularnego pokazał, że kwasy omega-3 mogą działać korzystne ale jego wyniki były bardzo niejasne i budziły wiele kontrowersji. Ten program badawczy prowadzono prawie 20 lat temu.
Od lat mówi się o korzystnym wpływie kwasów omega-3 na serce itp., dość niejasno jednak określa się, o który dokładnie kwas omega-3 chodzi. Lekarze zalecają suplementację ogólnie omega-3. Obserwuję jednak, że niewiele są w stanie powiedzieć jaka jest właściwa ilość EPA i DHA, ta sprawa jest dość mglisto przedstawiana i zależy bardziej od "widzimisię" niż konkretnych argumentów.
Najnowszy tego typu program badawczy to REDUCE-IT (Reduction of Cardiovascular Events With Icosapent Ethyl–Intervention Trial). Przyniósł on odpowiedzi na pytania, które pojawiły się w JELIS. Między innymi pokazał, że suplementacja EPA przynosi inny efekt niż suplementacja DHA w kontekście chorób układu kardiowaskularnego.
Badania REDUCE-IT jasno pokazały, że to EPA (kwas eikozapentaenowy) odgrywa kluczowe znaczenie w redukcji ryzyka chorób serca i układu wieńcowego, jak również cukrzycy. Korzystny efekt EPA związany jest z przeciwzapalnym działaniem tego kwasu tłuszczowego.

https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.119.313286
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#omega3 #kwasyomega3 #epa #clinicaltrials #hearthealth #badanianaukowe #zdroweserce #serce #zdrowie #profilaktyka #chronserce #health
  • Pomiędzy burzami udało mi się zebrać nasiona z kosmosów. Kolorami. Potem zdecyduję czy w przyszłym roku będą wszystkie kolory razem, czy osobno - zaleta własnego zbioru nasion nad tymi ze sklepu, wymieszanymi przypadkowo 🙂 Do kolekcji roślin, które pamiętam z ogrodu babci właśnie dołączył floks wiechowaty. Ten zapach 😌 Mam nadzieję, że Wam ten burzowy weekend minął równie przyjemnie i bezpiecznie.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weekend #kosmos #kwiaty #ogrod #garden #mygarden #relaks #ilovemygarden #mójogród #floks
  • D I E T A  RO Ś L I N N A - ciąg dalszy. Wiele badań naukowych pokazuje, że dieta roślinna wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Jednak warunkiem tego, by ten korzystny wpływ miał miejsce jest bardzo uważne i uwzględniające potrzeby organizmu komponowanie posiłków. Ponadto, ze względu na ograniczona podaż pewnych substancji odżywczych w tej diecie, z powodu ich nieobecności lub niewielkiej ilości w pożywieniu  pochodzenia roślinnego warto uzupełnić je odpowiednio dobranymi suplementami.
W I T A M I N A  D.  Kolejnym przykładem składnika deficytowego w diecie roślinnej są jest witamina D3. Niedobór tej witaminy jest generalnie bardzo powszechny, nie tylko u wegan. W żywności znajdują niewielkie ilości wit. D3, jest ona obecna głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Jednak nawet osoby jedzące takie produkty nie są w stanie zapewnić sobie odpowiedniej ilości wit. D3 z jedzenia. Zasadniczym źródłem wit. D3 jest ta, która powstaje w naszej skórze pod wpływem słonecznego promieniowania UV z cholesterolu. Niestety w naszym klimacie mamy zbyt mało słońca. Ponadto, ekspozycja na promieniowanie UV niesie również ryzyko uszkodzeń skóry i przyspiesza jej starzenie. 
C H O L E K A L C Y F E R O L. Weganie uzupełniający wit. D suplementami powinni zwrócić uwagę, by miała ona formę cholekacyferolu. Większość suplementów wegańskich zawiera ergokalcyferol (wit. D2). Suplementacja wit. D2 jest mało skuteczna. Istnieją również badania pokazujące, że wit. D2 może być szkodliwa dla zdrowia. Cholelakacyferol w preparatach wegańskich pochodzi z porostów.
D L A C Z E G O  T O  W A Ż N E. Witamina D bierze udział w tak wielu procesach w naszych organizmie oraz pełni rolę regulatora tak wielu genów, że jej niedobór skutkuje szerokim zakresem problemów zdrowotnych. Poczynając od zdrowia kości i zębów, przez odporność aż po nowotwory. 
Z A P Y T A J. Nie wiesz jaki suplement wybrać, skontaktuj się ze mną, wspólnie dopasujemy najodpowiedniejszy dla Ciebie.
.
.
.
#cholekalcyferol #witaminad #vegan #wegańskie #vitamind3
  • Spośród wszystkich cudnych rzeczy zrobionych w @gliniana.zagroda (oprócz tych wykonanych własnoręcznie 😆, jeszcze się wypalają) mnie najbardziej spodobał się talerz z morskimi motywami, który okazał się nie być na sprzedaż. Podobno się nie udał. Moim zdaniem pęknięcia dodają mu uroku 😍 Dostałam go od pani Ani w prezencie. Dziękuję 😊 Zosia wybrała prześliczną filiżankę z motywem lawendy.
Na pewno wrócimy do Glinianej Zagrody w Czystej. Już wiem co kupię następnym razem 😀 
Jeśli będziecie w tej części Wybrzeża (okolice jeziora Gardna) polecam wizytę w pracowni. Można również wziąć udział w warsztatach lepienia z gliny. Też polecam. Bardzo relaksujące a właściciele przemili.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#glina #lepieniezgliny #glinianazagroda #ceramika #rekodzielo #relaks #pottery #relax
  • Mimo, że doświadczyłam już uroku wielu mórz, Pacyfiku, Atlantyku, Adriatyku, Śródziemnego, Balearskiego, Egejskiego, niezmiennie moim ulubionym pozostaje polski Bałtyk. Wracam do niego od lat. Urzeka mnie o każdej porze roku, przy każdej pogodzie i każda pogoda jest tam dla mnie dobra. Nadmorskie lasy uważam za najpiękniejsze. Bujna roślinność okolic nieco oddalonych od morza, malownicze pola, małe wioski. Najciekawsze są dla mnie „atrakcje” te naturalne. Jest wiele przepięknych miejsc na świecie, wpadałam w nich w zachwyt wiele razy ale nad naszym Bałtykiem czuję się najspokojniej, najbardziej zrelaksowana, najbardziej na swoim miejscu. Jest jeden warunek - to jest możliwe wyłącznie z dala od typowym miejscowości wypoczynkowych, tam, gdzie nie ma hoteli, domów wypoczynkowych i straganów, gdzie z tych właśnie powodów jest garstka ludzi a plaże są puste również w ciepły słoneczny dzień. Są takie miejsca nad naszym Bałtykiem 🙂 Aż się boję powiedzieć gdzie 😉 A teraz czas wrócić do pracy 🙂💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wakacje #bałtyk #morze #morzebałtyckie #polskiemorze #plaża #seaside #polishsea #polishseaside #relaks #relax #lato #summer #kliforłowo #smołdzińskilas #slowinskiparknarodowy #kaszuby #beach
  • Długotrwała i intensywna antybiotykoterapia stosowana w leczeniu boreliozy skutkuje poważnym zaburzeniem funkcji jelit, uszkadza nabłonek jelit i prowadzi do utrudnionego wchłaniania substancji odżywczych. Zaburzenia wchłaniana w jelitach sprawiają, że chorzy cierpią na poważne niedobory substancji odżywczych, co dodatkowo osłabia organizm i utrudnia leczenie.
Z tego powodu jednym z absolutnie niezbędnych składników suplementacji u chorych na boreliozę są probiotyki i prebiotyki.
Probiotyki nie tylko poprawiają funkcje jelit i pomagają przywrócić prawidłowe procesy wchłaniania w śluzówce jelit. W połączeniu z suplementacją kwasami omega-3 probiotyki stymulują układ odpornościowy i wzmacniają funkcje komórek NK (ang. Natural Killer). Komórki NK to komórki o właściwościach cytotoksycznych wobec komórek nieprawidłowych (patogenów, komórek nowotworowych itp.) będące elementem tzw. wrodzonego układu odpornościowego.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#borelioza #lymedisease #borelia #probiotyki #omega3 #kleszcze #ticks #antybiotyki #antibiotics #lymediseaseawareness #lymediseasetreatment #zdrowie #probiotics
  • Kontynuując temat boreliozy.
Infekcja krętkiem Borrelia burgdorferi prowadzi do dramatycznego obniżenia w organizmie ważnego aminokwasu - cysteiny, jest intensywnie zużywana przez patogen. Cysteina jest niezbędna do produkcji glutationu, a glutation to cenne narzędzie naszego organizmu w walce z boreliozą. 
Jednak cysteiny nie należy uzupełniać stosując suplementację samą cysteiną. Cysteina, w trakcie trawienia w układzie pokarmowym traci swoje grupy siarkowe, a to one odgrywają kluczową rolę w syntezie glutationu. Suplementację należy prowadzić stosując NAC - N-acetylo-L-cysteinę.
NAC jest nie tylko źródłem cysteiny ale równocześnie jest również antyoksydantem i pomaga zwalczać patogen. Ponadto NAC ma zdolność niszczenia biofilmów, które są jednym z powodów braku skuteczności antybiotykoterapii w walce z boreliozą.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#borelioza #nac #cysteina #cysteine #lyme #lymedisease #kleszcze
  • Sezon na kleszcze możemy uznać za otwarty już od jakiegoś czasu. Jednak to właśnie teraz, w czasie wakacji, staje się on szczególnie palącym problemem ponieważ spędzamy więcej czasu na zewnątrz, "w naturze". Nie ulega wątpliwości, że przede wszystkim i nade wszystko powinniśmy unikać ukąszenia - stosując odstraszacze, odpowiedni ubiór, rozważnie wybierając miejsca na spacery.
Jeśli jednak dojdzie do infekcji boreliozą w wyniku ukąszenia możemy zwiększyć swoje szanse na to, by leczenie było skuteczne. 
Badania pokazują, że jednym z istotnych czynników wpływających na skuteczność antybiotykoterapii przy boreliozie jest równowaga między kwasami omega-3 i omega-6 w naszym organizmie.
Sama infekcja skutkuje wzrostem poziomu substancji prozapalnych w naszym organizmie a antybiotykoterapia zwiększa ich poziom dodatkowo. Dlatego zapewnienie organizmowi odpowiedniej dostawy substratów do produkcji naturalnych substancji przeciwzapalnych oraz uruchomienie szlaków ich produkcji jest niezwykle ważne.
Z tego powodu osobom walczącym z boreliozą zalecam suplementację czystym EPA (kwas eikozapentaenowy, jeden z omega-3) w odpowiednio wysokiej dawce - w celu szybkiego przywrócenia równowagi pomiędzy omgea-3 i omega-6 oraz zapewnienia stałej dostawy substratów do produkcji przeciwzapalnych eikozanoidów.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#borelioza #lymedisease #kleszcze #tickseason #sezonnakleszcze #omega3
  • Moje ulubione ścieżki w lesie coraz bardziej pozarastane i niespecjalnie mam ochotę na bliższe spotkanie z kleszczami. Ostatnio zamiast nich wybieram więc szersze jasne polne drogi. Bogactwo kolorów polnych kwiatów i traw jest niesamowite. Co tydzień nowe wzory i nowe kolorowe obrazy 😍 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pola #łąki #polnekwiaty #trawy #spacer #lato #summer #weekend

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

Podaj adres e-mail użyty do rejestracji. Otrzymasz tymczasowy link do zresetowania hasła.