Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Witamy w Naturopatia Sanatum

BĄDŹ DOBRY DLA SWOJEGO ZDROWIA DZISIAJ, CHROŃ JE NA PRZYSZŁOŚĆ

Znajdziesz u nas najwyższej jakości suplementy diety IGENNUS oraz rekomendowane przez dietetyka PRODUKTY SPOŻYWCZE.

Firma Sanatum została stworzona przez dr Izabelę Dobrowolską, biologa i dietetyka.

Dr Dobrowolska jest konsultantem naukowym Igennus Healhcare Nutrition w Polsce,
udziela również konsultacji w zakresie dietoterapii oraz doboru suplementów.

Promocja!

Oferty tygodnia

ADAMSBROT mieszanki chlebowe, mąki
Bułeczki Adama z kurkumą i chią
15,90 zł
  • etyl-EPA 120 mg
  • 5,5 mg
  • 20 mg
  • 300 mg
  • 12,5 µg
  • D-alfa-tokoferol 1 mg
EPA
Omegaflex
58,20 zł
  • 30 mg
  • 6 mg
  • 5 mg
Magnez
Neurobalance
49,90 zł

Rekomendacje dietetyka

Nie jesteś pewien jakich suplementów potrzebujesz? Zapoznaj się z rekomendacjami naszego dietetyka. Dotyczą one zarówno suplementacji przy konkretnych problemach zdrowotnych, jak i suplementacji dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji i w dobrym samopoczuciu.

Opinie klientów

  • Polecamy Vegepę

    “Okresowo od 4 lat używamy Vegepa, poleconą przez dietetyczkę. Przez ten czas wyraźnie poprawiły się nasze wyniki w badaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Polecamy ten suplement naszym znajomym jakop super środek, przetestowany na sobie. "

    Irena i Andrzej/

  • Polecam ten produkt znajomym

    “Od ponad trzech lat stosuję regularnie kapsułki Vegepa. Objawy bakteryjnego zapalenia stawów ustapiły. Polecam ten produkt znajomym, którym pomaga w stanach depresyjnych. Moja ocena Vegepy jest pozytywna. "

    Barbara Łukaszek/

  • Jestem ogromnie wdzięczna

    “Na początku nie zdawałam sobie sprawy jak wiele zmian musimy całą rodziną dokonać. Dziś mamy opanowane swoje dolegliwości, mamy wiedzę o produktach i sposobie odżywiania. Całą rodziną codziennie suplementujemy się wit. C i Vegepą a okresowo innymi pierwiastkami i witaminami. Pilnujemy poziomu wit. C i homocysteiny. "

    Anna /

  • Dziękujemy

    “Korzystamy z Państwa usług i zauważyliśmy skuteczne działanie waszych produktów. Chcielibyśmy tą drogą podziękować za waszą pomoc. "

    Bogusława i Lech Kubasik/

  • Fachowa pomoc

    “Kontakt z firmą Sanatum mamy od XII 2014 roku. Dla przewlekle chorej osoby szukaliśmy alternatywy leczenia. Znaleźliśmy się z zainteresowaniem, osobistym zaangażowaniem Pani dr Izy Dobrowolskiej w zakresie leczenia naturalnego, diety itp. Od XII 2014 wraz z innymi metodami alternatywnymi stosujemy preparaty firmy Igennus. Jest lepiej. "

    Mariola Bulik/

  • Jestem zadowolona

    “Chciałabym bardzo podziękować za szybką realizację zamówienia. Chcę dodać ,że jestem bardzo zadowolona z waszych produktów jak i ze sprawnej obsługi klienta. "

    Barbara Sójka/

  • Wdzięczna klientka

    “Bardzo cierpiałam na ból kręgosłupa (całego), w szczególności był nie do zniesienia ból głowy od kręgosłupa szyjnego oraz odcinka piersiowego­. Wypełniłam formularz kontaktowy do p.dr.Izy Dobrowolskiej, zaleciła mi zażywanie na początku: 2 x dziennie po 4 kapsułki dziennie Vegepy. Po dwóch miesiącach stosowania Pani Dr. włączyła mi dodatkowo Omegaflex DUO. Muszę powiedzieć, że to był strzał w dziesiątkę, bóle tępe ustąpiły, śpię normalnie, mogę nareszcie przewrócić się z boku na bok. Produkty cudownie usuwają stany zapalne, polecam wszystkim. "

    Henryka Brudkiewicz/

  • EPA działa bardzo skutecznie

    “Od około 5-6 miesięcy stosuję Pharmepa Restore, a moja rodzina: Żona i dwójka dzieci (5 i 7 lat) od około 3-4 miesięcy. Cierpię na przewlekłe zapalenia zatok. Zatem każda mniejsza infekcja/wirus kończyła się w moim przypadku infekcją zatok, a w konsekwencji zapaleniem ucha (w zeszłym roku miałem 6 zapaleń ucha prawego). Zdecydowałem się dłużej stosować Pharmepa Restore, gdyż od momentu jego stosowania odczuwałem poprawę odporności w tym zakresie, co przy jednoczesnych dodatkowych działaniach w zakresie zatok dało bardzo pozytywny rezultat. Również moja Żona poczuła znaczna poprawę odporności, a u dzieci widzimy mniej infekcji lub szybsze ich zwalczenie."

    Witold Kopaczewski/

  • Goraco polecam Dr Ize Dobrowolska

    “Gorąco polecam Dr Izę Dobrowolska, każdemu kto boryka się z problemami zdrowotnymi, a chce w naturalny sposób usunąć przyczyny zlej kondycji organizmu. Pani Iza jest przemiłą osoba z ogromna wiedza, która, nie tylko pomoże nam poczuć się lepiej, ale także odpowie, na każde nurtujące nas pytanie odnośnie zdrowia!!! Dodam także, ze suplementy firmy Igennus są fantastyczne, a w szczególności olej rybi, który ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Mój mąż borykał się z bardzo wysokim złym cholesterolem, ale dzięki zaleconej przez Panią Izę dziennej dawce Vegepie po niespełna 3 miesiącach powrócił do normy!"

    Ewa Levi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam konsultacje z Panią Izabelą, która dzięki ogromnej wiedzy, indywidualnie dopasuje dietę oraz suplementację. Holistycznie podchodzi do pacjenta a przede wszystkim od serca! "

    Agnieszka Maślanka/

  • Polecam

    “Bardzo miła i profesjonalna konsultantka! Polecam i pozdrawiam serdecznie!"

    Emi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam!! Pani Iza to chodząca encyklopedia i osoba pełna pasji. Przy tym bardzo miła i serdeczna."

    Beata Fajkus_Wójtowicz/

Blog o zdrowiu

Bezbłędny system nawigacji- wzrok i...

Oczy pozwalają nam doświadczyć i docenić piękno otaczające świata bardziej niż jakiekolwiek inne nasze zmysły. Nie mielibyśmy...

Suplementy diety to marketingowe...

Niniejszy post piszę obserwując różne komentarze i różne materiały pokazujące, że mamy swego rodzaju skłonność do popadania w...

Dlaczego nie korzystam z basenów

Czy wiecie, że jedna na pięć osób otwarcie przyznaje się do tego, że przynajmniej raz zrobiła siusiu w basenie. Nic wielkiego,...

Osobisty bodyguard - skóra

Aksamitna w dotyku, zwarta mieszanina białek i lipidów, utrzymuje wszystkie nasze komórki wewnątrz, a resztę świata na zewnątrz...

Syrop z agawy - zwycięstwo marketingu...

Wiele razy spotkałam się ze stwierdzeniem, że coś jest zdrowe bo jest słodzone syropem z agawy oraz z tym, że wiele osób...

Ciało - cudowny mechanizm

"Ciało - cudowny mechanizm" to pierwszy artykuł cyklu o tym samym tytule. Cyklu o naszym wspaniałym organizmie, o tym jak...

Instagram

  • Tak, właśnie tak, to tłusty nabiał obniża ryzyko chorób ukłądu kardiowaskularnego, a nie chudy.
Jasno pokazują to wyniki badań kohortowych, które przeprowadzono na grupie 4 tysięcy dorosłych osób mieszkających w Szwecji, kraju, który kocha nabiał. Jako obiektywny biomarker spożycia tłustego nabiału stosowano poziom w krwi kwasu pendadekanowego. Wyniki tych badań porównano z wynikami innych wcześniejszych 17 projektów badawczych. Ta metaanaliza objęła w sumie bardzo konkretną liczbę 43 tysięcy osób z Wielkiej Brytanii, USA i Danii i potwierdziła powyższą konkluzję.
Przy tej okazji należy jednak nie zapominać o tym, że ogromne znaczenie ma jakość produktów mlecznych, ich pochodzenie i rodzaj produktów mlecznych. Co również ważne w przypadku niektórych problemów zdrowotnych nabiał jest przeciwwskazany, np. przy insulinooporności. Dlatego warto zasięgnąć opinii specjalisty, dietetyka, który dopasuje odpowiedni sposób odżywiania do Waszych potrzeb, uwzględniając wiele czynników. Również w tym przypadku, podobnie, jak przy dobieraniu odpowiedniej dla siebie suplementacji, ostatnie czym należy się kierować to reklamy oraz uogólnione teorie prezentowane w mediach społecznościowych, czy publikowane przez pseudospecjalistów.

Poniżej link do artykułu naukowego:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003763
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#tluszcz #tłuszcz #tłuszcze #nabiał #badanianaukowe #nauka #zdrowie #odzywianie #dieta #zdrowadieta #choroby #chorobyserca #zdroweodżywianie #jemzdrowo  #zdrowojem
  • Zapraszam na podróż po naszym osobistym systemie nawigacji:
https://naturopatia-sanatum.pl/blog/48_bezb%C5%82edny-system-nawigacji-wzrok-i-s%C5%82uch.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wzrok #sluch #blog #cialoczlowieka #oczy #uszy #blogozdrowiu
  • Kolorowo i grzybowo. Po prostu jesienny relaks 😏🍂☀️ Szkoda tylko, że to koniec weekendu. Zawsze jest za krótki 🙈 Też tak macie?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#grzyby #grzybobranie #jesień #kolorowajesień #weekend #las #spacer #forest #weekendvibes
  • Badania pokazują, że wystarczy 12 tygodni drobnej zmiany w diecie, żeby zmniejszyło się otłuszczenia organów wewnętrznych znajdujących się w jamie brzusznej. Ta drobna zmiana to wprowadzenie do codziennych posiłków jednego awokado. 
Tłuszcz w okolicy naszego tułowia gromadzi się zarówno pod skórą, co sprawia, że dokuczają nam znienawidzone “fałdki”, jak i wokół organów wewnętrznych w jamie brzusznej. To tłuszcz trzewny i to nim powinniśmy się martwić. Wcześniejsze badania pokazały, że wyższy stosunek ilości tłuszczu trzewnego do tłuszczu w tkance podskórnej jest czynnikiem ryzyka takich schorzeń, jak cukrzyca. 
Taki efekt zaobserwowano tylko w grupie badanych kobiet, nie zaobserwowano u mężczyzn. Choć raz my kobiety mamy z czymś łatwiej 😉

Poniżej link do artykułu naukowego:
https://academic.oup.com/jn/article/151/9/2513/6311819
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#awokado #tłuszcz #tluszcz #tłuszcztrzewny #zdroweodżywianie #zdrowie #zdrowienatalerzu #badania #badanianaukowe
  • Po miesiącu przerwy wreszcie mogłam dopaść mój młodziutki ogród. Ależ tęskniłam za tym bólem każdej części ciała, chwastami, pędrakami i ziemią wszędzie 😃 Kosmosy nadal zachwycają, trawy pięknie szumią i mieliśmy niezwykłego gościa 🦗😍 Następny weekend zapowiada się równie cudownie, już nie mogę się doczekać!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ogrod #mójogród #mojogrod #modliszka #kosmosy #konieclata #weekend
  • Brać, czy nie brać? Witaminy w tabletkach. Oto jest pytanie :) Ważne zwłaszcza w obliczu nadciągającej jesieni. Zapraszam do mojego bloga :)

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/47_suplementy-diety-to-marketingowe-klamstwo.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blog #blogozdrowiu #suplementy #witaminy #zdrowie #piszeozdrowiu #zdrowystylzycia
  • Kolagen to najpowszechniejsze w naszym organizmie białko strukturalne. Buduje tkankę łączną i jest obecny w całym ciele, zapewnia sprężystość, elastyczność i integralność organów. 75% suchej masy skóry to kolagen, nasze stawy nie ulegają mikrouszkodzeniom dzięki kolagenowi, niezbędny do regeneracji kości, utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi. Można długo wymieniać. Poziom kolagenu w naszym organizmie zaczyna spadać już po 35 roku życia. Niewłaściwa dieta, promieniowanie UV, zanieczyszczenia i wiele innych czynników przyspieszają ten proces.
Dlatego warto zadbać o dostawę składników niezbędnych do syntezy kolagenu. 
Na naszej stronie więcej informacji o tym dlaczego ten preparat, dlaczego aglomerowany kolagen, dlaczego wolne peptydy: https://naturopatia-sanatum.pl/kolagen-hydrolizowane-peptydy/79-kolagen-hydrolizowane-peptydy-.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
#kolagen #hydrolizowaneproteiny #peptydy #peptydykolagenowe #tkankałączna #suplementy #igennus #zdrowie #profilaktyka
  • Przytyłam/przytyłem, bo w moim wieku tak to już jest, mam wolniejszy metabolizm. Znacie to? Uniwersalne usprawiedliwienie problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi. Owszem, z wiekiem rośnie i akumuluje się ilość potencjalnych problemów w naszym organizmie, które mogą przyczyniać się do nadprogramowych kilogramów. To jednak tyle w temacie wieku. Badania pokazują, że “mityczne” spowolnienie metabolizmu wraz z wiekiem ma miejsce znacznie później niż większość z nas uważa. 
W prezentowanych w czasopiśmie Science badaniach przeanalizowano ponad 6,5 tysiąca osób w wieku od 1 tygodnia do 95 lat z 29 krajów.
Poprzednie tego typu badania uwzględniały tylko zużycie energii na podstawowe funkcje naszego ciała, które pozwalają nam przeżyć tj. oddychanie, trawienie, cyrkulacja krwi itp. Stanowi to jednak tylko ok. 50% naszego zużycia energii. Tym razem w badaniach uwzględniono również zużycie energii na całą resztę: zmywanie, przygotowanie posiłków, spacer z psem, siłownia, myślenie itp. 
Większość ludzi uważa, że nasz metabolizm jest najintensywniejszy, czyli zużywamy najwięcej energii, kiedy jesteśmy nastolatkami, czy mamy 20 parę lat. Nic bardziej mylnego. Największe zużycie energii na kg masy ciała obserwuje się u niemowląt. Po 12 miesiącu życia metabolizm zaczyna stopniowo zwalniać aż do 20 roku życia a potem utrzymuje się na tym samym poziomie aż do 60 roku życia. Dopiero po 60 roku życia nasze zapotrzebowanie na energię potrzebną na daną życiową czynność zaczyna spadać, bardzo wolno spadać. W tym wieku ulegają spowolnieniu procesy komórkowe. 
Tak więc spowolnienie metabolizmu w średnim wieku jest mitem i zamiast tłumaczyć się nim lepiej jest przyjrzeć się np. naszemu stylowi życia. Dzieci już dorosłe i nie musimy za nimi biegać. Zajmujemy wyższe stanowisko i spędzamy czas głównie przy biurku. To tylko przykłady. Myślę, że każdy z nas znajdzie z powodzeniem takie przykłady z własnego życia, jeśli tylko będzie sam wobec siebie szczery :)
 
Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210812145028.htm 
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#energia #kalorie #metabolizm #sredniwiek #waga #nadwaga #dlaczegotyjemy #nauka #badanianaukowe
  • Kupiłam tą książkę już jakiś czas temu ale dopiero teraz wracając do domu promem z Ystad do Świnoujścia sięgnęłam po nią. Sekretne życie drzew. Nie bez powodu jest bestsellerem. Po przeczytaniu tej książki już nigdy nie spojrzycie na drzewa tak samo. Powtórzę za recenzentami - obowiązkowa pozycja dla ludzi z zielonym sercem, nie tylko ciekawa ale również wzruszająca. To nie tylko subiektywny odbiór miłośnika lasu ale również naukowe fakty. Autor, Peter Wohlleben, jest leśnikiem, kiedyś patrzył na drzewa wyłącznie jak na źródło drewna ale kiedy przyjrzał się im bliżej diametralnie zmienił swoje podejście do lasu, również to zawodowe. 
„Nieco” zmęczona po 1300 km za kierownicą, po kolejnych 6 godzinach na promie i mimo perpektywny kolejnych 650 km jazdy z radością powitałam Stawę Młyny w Świnoujściu.
.
.
.
.
.
.
.
.
#książka #czytambolubie #sekretneżyciedrzew #las #tajemnicelasu #powroty
  • Po prawie tygodniu deszczu, zimna i wiatru (a poprzedni tydzień nie był wiele lepszy) w Umeå wreszcie zawitało słońce. Dzisiaj miałam wrażenie jakby dosłownie wszyscy byli bardziej pełni energii a równocześnie bardziej zrelaksowani i uśmiechnięci. Ach to słońce, robi taką różnicę, daje życie 🙂 Wiem, wiem, deszcz też daje życie 😂
Z powodu pięknej pogody gdziekolwiek szłam wybierałam okrężne trasy 🙂 w tym przez kampus uniwersytecki. Uwielbiam tutejszy kampus. Ciepły kolor budynków praktycznych aż do bólu a równocześnie z zadbanymi szczegółami, które sprawiają, że wyglądają bardzo przyjaźnie. Wiszące korytarze między budynkami ogrzewają moje serce za każdym razem kiedy na nie patrzę - wyobraźcie sobie -15 stopni, zamieć śnieżna a w ciepełku śmigacie tymi korytarzami w razie potrzeby przemieszczenia, bez konieczności wychodzenia na zewnątrz. Są tu też podziemne korytarze, znaczniej bardziej rozbudowane niż te nadziemne. Siegają do zlokalizowanego niedaleko uniwersytetu medycznego i szpitala uniwersyteckiego a niektórzy twierdzą, że nawet do miasta.
Najbardziej uwielbiam w kampusie roślinność, pomysłowe kompozycje, całe łany roślin, pnącza, drzewa. Jest też staw, są ławeczki, trawniki. Kampus wygląda jak jeden wielki park. Tutejszy kolor nieba również uwielbiam, nie tylko ten w kampusie 🙂 Słońce jest w tej części Europy niżej niż u nas, wszystkie kolory są intensywniejsze. Niebieskie niebo, zielone rośliny i piaskowe budynki. Prawda, że ładnie? 🙂
Najbardziej jednak uwielbiam to, że już jutro a nie za tydzień wracam do domu 😃 Pojawiło się tyle pytań, że najpierw musimy na nie odpowiedzieć zanim przejdziemy dalej. Następnym razem będę tu zapewne gdy nastaną polarne ciemności, więc dzisiaj nasycałam oczy tymi kolorami. 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#umeå  #szwecja #uniwersytet #praca
  • Zosi pobyt w Szwecji dobiega końca. Pogoda cały tydzień nas nie rozpieszczała ale dzisiaj udało się nam złapać trochę jesiennego słońca. Przynajmniej według naszych polskich kryteriów jesiennego, bo było 12 stopni 🙈 😃 Wybrałyśmy się do nadmorskiego rezerwatu przyrody Strömbäck-Kont zaledwie 20 minut samochodem od miasta. Bliskość i „wszędobylskość” natury dosłownie w zasięgu ręki to zawsze była jedna z moich ulubionych zalet mieszkania w Umeå. Są też oczywiście wady 🙂 Mój obecny pobyt tu, z racji tego, że dłuższy niż zwykle, owocuje wieloma przemyśleniami, którymi już wkrótce podzielę się z Wami na blogu. Wkrótce bo wraz z wyjazdem stąd Zosi popołudniami, po pracy w laboratorium, z wielką przyjemnością wracam do mojej pracy dotyczącej promowania zdrowia. Tak więc mimo, że zostaję tu jeszcze dwa tygodnie wirtualnie będę ponownie z Wami już od najbliższego poniedziałku 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#szwecja #umea #rezerwatnatury #nature #rezerwatprzyrody #weekend #spacer
  • Po prawie tygodniu podróży dotarłyśmy do Umeå. Od jutra ja rzucam się w wir pracy a Zosia odwiedza stare kąty i znajomych. Zanim tu dojechałyśmy ostatni nocleg spędziłyśmy w fantastycznym miejscu, @nygarden.bed.breakfast  w Harmånger. Polecamy jeśli zawitacie w te okolice. 400-letni dom, który został zbudowany przed przodków gospodyni. Zamieszkiwany przez rodzinę od 13 pokoleń. Zachowanych wiele wiekowych elementów tworzy klimatyczne wnętrza. Bardzo towarzyskie zwierzaki. Mimo, że obie jesteśmy kociarami piesek Isidor skradł nasze serce. Kotek Kråkan też 😂 Są owce, kury, ogród i warzywniak. No i przemili właściciele.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#szwecja #staredomy #domyzduszą #domzdrewna #lato #wakacje
  • Zanim skierowałyśmy się wgłąb lądu do krainy jezior i górskich lasów postanowiłyśmy spędzić dzień na zachodnim wybrzeżu. Wybrałyśmy jedną z wysp Archipelagu Goeteborgskiego, wyspę Hönö. Trudno było nam ją opuszczać. Sielankowa atmosfera, urocze skaliste zatoczki i klify, ciekawy rezerwat przyrody oraz pyszne kanapki z krewetkami na focacci, z pędami groszku i majonezem bazyliowym. A na deser lukrecjowa panna cotta z maliną. Mniam 😋 Wrócimy na pewno 🙂⛅️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#szwecja #wyspa #archipelaggöteborski #klif #wakacje #lato
  • Nie samą pracą żyje człowiek 🙂 Mój pobyt w Szwecji jest jak zwykle spowodowany pracą naukową jednak droga do miejsca docelowego zamiast dnia trwa tydzień i towarzyszy mi w niej Zosia. Postanowiłyśmy przy tej okazji nadrobić braki w poznawaniu Szwecji 🙂 Ten tydzień będzie więc i tu raczej turystyczny niż naukowo-zdrowotnościowy 😉 Dostarczanie sobie przyjemności jest jednak ważnym elementem dbania o zdrowie - pamiętacie, telomery, starzenie się, Nobel i te sprawy 🙂
Dużo się przemieszczamy, co nie jest moją ulubioną formą wypoczynku 🙈 „Szwecja w pigułce” jest jednak ujmująco piękna, przyznaję. Niemal w każdym miejscu stwierdzamy „tu wrócimy kiedyś na dłużej” 🙂
Na początek urocze miasteczko Ystad. Byłyśmy tam tak wcześnie, że jeszcze spało. Detale, malwy wyrastające dosłownie z kamieni, róże zdobiące wejścia. W okolicy Ystad „szwedzki Stonehenge”, czyli kamienny krąg Wikingów. 59 kamieni ułożonych w elipsę na ogromnej łące na klifie. Znowu zdążyłyśmy zanim przybyło ludzi. I w końcu bardziej na północ cudowny ogród botaniczny Sofiero Palace. Otacza letnią rezydencję księżniczki Zofii, zbudowaną w 1866 roku. 40 lat później została ona podarowana wnukowi Zofii i Oskara, Gustawowi Adolfowi i jego żonie Margarecie z Anglii. To właśnie Margareta założyła ogród wokół pałacu w stylu angielskich ogrodników. Przepiękne rabaty z bylinami i roślinami jednorocznymi na tle zywopłotów z buków i grabów oraz największa atrakcja ogrodu - las, dosłownie!, rododendronów. 
Szwecja jest piękna 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#szwecja #ystad #alesstenar #sofieropalace #ogrodbotaniczny #wakacje
  • Nie znoszę się pakować, organicznie nie trawię tej czynności, w trakcie i przed ocieram się o załamanie nerwowe 😂 Długo myślałam zanim przekonałam siebie, że pakowanie na miesiąc wcale nie jest gorsze niż na tydzień 🤔 Mimo jako tako stabilnej sytuacji wewnetrznej i tak zamiast tego pakowania chętnie uciekłabym do lasu. Rozsądek jednak bierze górę i zostaję w domu ograniczając kontakt z przyrodą do balkonu. A tam supertunia. To naprawdę niesamowita roślina. Sadzonka kupiona w markecie za 5 zł. Kwitnie i kwitnie, i kwitnie mimo, że na moim balkonie ma dość mało słońca. Jest zachwycająca i kompletnie bezproblemowa. Zero szkodników, nie trzeba z nią nic robić, tylko podlewać, nawet niespecjalnie intensywnie ją nawożę. Pierwszy raz zobaczyłam ją u @martashomegarden . Dzięki Marta! 🙂🌸
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#supertunia #balkon #kwiaty #kwiatysapiekne
  • To, że cukier wpływa negatywnie na nasze zdrowie nie jest żadną nową informacją. Od dawna łączy się spożycie cukru z cukrzycą, chorobami metabolicznymi, czy otyłością. Mniej jednak wiadomo na temat mechanizmu działania tego składnika pożywienia na poziomie komórkowym. 
Poniższe badania pokazują, że jedno z najbardziej znanych haseł propagandowych “cukier krzepi”, wyjątkowo bardzo rozmija się z prawdą. Pomijając przedwojenną propagandę glukoza, cukier są wiązane z produkcją energii, szybką dostawą energii, uważane za potrzebne tam i wtedy, kiedy potrzebujemy energii, uważane wręcz za niezbędne z tego powodu
Rzeczywiście glukoza jest substratem wykorzystywanym w procesie tzw. oddychania komórkowego. W jego efekcie, na drodze łańcucha reakcji biochemicznych dochodzi do wytworzenia w naszychondraich ATP, nośnika energii. Jednak ATP może powstać nie tylko z glukozy a co najważniejsze, jak pokazują najnowsze badania, nadmiar cukrów prostych zmniejsza wydajność działania mitochondriów i w konsekwencji prowadzi do obniżenia poziomu energii w organizmie. 
Przy nadmiernej ilości cukrów prostych w diecie dochodzi do obniżenia zawartości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFAs) w błonie mitochondriów. PUFAs zapewniają odpowiednią elastyczność błon komórkowych. Elastyczność błony mitochondrium znacząco wpływa na jego efektywność.
Od jakiegoś czasu wiadomo już, że diety niskowęglowodanowe, bogate w tłuszcze, poprawiają stan i działanie naszych fabryk energii, mitochondriów. Teraz okazuje się, że nadmiar cukrów prostych nie tylko hamuje działanie mitochondriów ale również zmniejsza skuteczność suplementacji PUFAs, w szczególności należących do nich kwasów omega-3.
Powyższe wyniki badań, oprócz potwierdzania kolejny raz niekorzystnego wpływu cukrów prostych na nasz organizm, wskazują wyraźnie, że suplementacja kwasów omega-3 musi być ściśle dopasowana do potrzeb organizmu a te są zależne od wielu czynników: stanu zdrowia, stylu życia, diety i innych.
 
Link do artykułu naukowego: https://www.cell.com/action/showPdf?pii=S2211-1247%2821%2900915-3
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukier #glukoza #mitochondria #atp #energia #zdrowie #zdroweodżywianie #dieta
  • D I E T A  RO Ś L I N N A - ciąg dalszy. Wiele badań naukowych pokazuje, że dieta roślinna wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Jednak warunkiem tego, by ten korzystny wpływ miał miejsce jest bardzo uważne i uwzględniające potrzeby organizmu komponowanie posiłków. Ponadto, ze względu na ograniczona podaż pewnych substancji odżywczych w tej diecie, z powodu ich nieobecności lub niewielkiej ilości w pożywieniu  pochodzenia roślinnego warto uzupełnić je odpowiednio dobranymi suplementami.
A M I N O K W A S Y.  Nasz układ trawienny ma problem z trawieniem białek roślinnych. Ponadto, większość z nich ma skład nie pokrywający w pełni potrzeb naszego organizmu. Wegetarianie i weganie muszą bardzo uważnie dobierać źródła białka w swojej diecie i zapewnić sobie ich różnorodność w celu pozyskania z żywności odpowiedniej ilości tzw. aminokwasów egzogennych. Aminokwasy egzogenne, nazywane również niezbędnymi, to takie aminokwasy, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i muszą być dostarczane w pożywieniu.
W A R T O  S U P L E M E N T O W A Ć. Przydatne może więc być wprowadzenie do diety odpowiedniego suplementu z aminokwasami. Należy wybrać taki suplement, by jego skład odzwierciedlał skład naszych białek...
D L A C Z E G O  T O  W A Ż N E. Jednym z najpowszechniejszych białek w naszym organizmie jest kolagen, który nie tylko zapewnia giętkość stawom, regenerację kości, elastyczną skórę ale również buduje ściany tętnic i występuje w całym naszym ciele w tkance łącznej. Białka są także głównym składnikiem naszych mięśni. Ponadto aminokwasy oprócz tego, że budują białka mają wiele innych ważnych funkcji. Np. glicyna jest ważna dla zdrowych jelit. Cysteina jest niezbędna do syntezy glutationu, ważnego antyoksydantu. Tryptofan wpływa korzystnie na sen i nastrój. Asparagina jest niezbędnym składnikiem system nerwowy.
Z A P Y T A J. Nie wiesz jaki suplement wybrać, skontaktuj się ze mną, wspólnie dopasujemy najodpowiedniejszy dla Ciebie.

#weganizm #aminokwasy #dietawegańska #zdrowadieta #zdroweodzywianie #białko #proteiny
  • Nasz układ trawienny ma problem z trawieniem białek roślinnych. Ponadto, większość z nich ma skład nie pokrywający w pełni potrzeb naszego organizmu. Wegetarianie i weganie muszą bardzo uważnie dobierać źródła białka w swojej diecie i zapewnić sobie ich różnorodność w celu pozyskania z żywności odpowiedniej ilości tzw. aminokwasów egzogennych. Wegański Pro-Kolagen od @igennushealthcarenutrition jest doskonałym źródłem aminokwasów, w tym aminokwasów egzogennych, których z reguły brakuje w diecie wegańskiej.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kolagen #białka  #proteiny #wegetarianizm #weganizm #dietawegańska
  • Zbierając siły przed pełnym wrażeń i pracowitym sierpniem 🙂
Pandemia skutecznie pozmieniała różne plany i przebieg różnych projektów. U mnie jednym z nim z nich jest projekt badawczy, który realizuję na szwedzkim uniwersytecie SLU. Z dużym opóźniem wracam do laboratorium. Wprawdzie nie jak było w planach goscinnie w Kanadzie a w moim, w Umeå, w Szwecji i nie jak było to zwykle na tydzień a na 4 tygodnie. 
Przez ten czas nadal będę dla Was dostępna z tym, że wieczorami, więc pod mailem: idobrowolska@naturopatia-sanatum.pl . Na konsultacje i wizyty zapraszam ponownie od połowy września. 
Biuro i sklep działają cały czas bez zmian. Możecie do nas dzwonić pod nr 507170094 i korzystać z naszego sklepu online na www.naturopatia-sanatum.pl
Aktywny link wBIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#spacer #wieczornyspacer #relaks #czytambolubie #hamaki #lato #las #grzyby

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

Podaj adres e-mail użyty do rejestracji. Otrzymasz tymczasowy link do zresetowania hasła.