Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Witamy w Sanatum

BĄDŹ DOBRY DLA SWOJEGO ZDROWIA DZISIAJ, CHROŃ JE NA PRZYSZŁOŚĆ

Znajdziesz u nas najwyższej jakości suplementy diety IGENNUS oraz rekomendowane przez dietetyka PRODUKTY SPOŻYWCZE.

Firma Sanatum została stworzona przez dr Izabelę Dobrowolską, biologa i dietetyka.

Dr Dobrowolska jest konsultantem naukowym Igennus Healhcare Nutrition w Polsce,
udziela również konsultacji w zakresie dietoterapii oraz doboru suplementów.

Promocja!

Oferty tygodnia

ADAMSBROT mieszanki chlebowe, mąki
Pizza Adama Avanti
17,30 zł -10% 15,57 zł
  • D-alfa-tokoferol 6,7 mg
  • 100 mg
Ubiquinol Q10
VESIsorb Ubiquinol-QH
159,90 zł -10% 143,91 zł
  • z porostów 400 IU
  • 240 mg
  • 12 mg
  • 48 mg
  • 18 mg
  • 8 mg
  • 5,5 mg
  • 4,2 mg
  • 100 µg
  • 200 µg
  • 110 µg
  • 20 µg
  • 7 mg
  • 2 mg
  • 2 mg
  • 1 mg
  • 800 µg
  • 150 µg
  • 50 µg
  • 37,5 µg
  • D-alfa-tokoferol 2 mg
Multiwitaminy
Multiwitamina i Minerały
63,00 zł -10% 56,70 zł

Rekomendacje dietetyka

Nie jesteś pewien jakich suplementów potrzebujesz? Zapoznaj się z rekomendacjami naszego dietetyka. Dotyczą one zarówno suplementacji przy konkretnych problemach zdrowotnych, jak i suplementacji dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji i w dobrym samopoczuciu.

Opinie klientów

  • Polecamy Vegepę

    “Okresowo od 4 lat używamy Vegepa, poleconą przez dietetyczkę. Przez ten czas wyraźnie poprawiły się nasze wyniki w badaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Polecamy ten suplement naszym znajomym jakop super środek, przetestowany na sobie. "

    Irena i Andrzej/

  • Polecam ten produkt znajomym

    “Od ponad trzech lat stosuję regularnie kapsułki Vegepa. Objawy bakteryjnego zapalenia stawów ustapiły. Polecam ten produkt znajomym, którym pomaga w stanach depresyjnych. Moja ocena Vegepy jest pozytywna. "

    Barbara Łukaszek/

  • Jestem ogromnie wdzięczna

    “Na początku nie zdawałam sobie sprawy jak wiele zmian musimy całą rodziną dokonać. Dziś mamy opanowane swoje dolegliwości, mamy wiedzę o produktach i sposobie odżywiania. Całą rodziną codziennie suplementujemy się wit. C i Vegepą a okresowo innymi pierwiastkami i witaminami. Pilnujemy poziomu wit. C i homocysteiny. "

    Anna /

  • Dziękujemy

    “Korzystamy z Państwa usług i zauważyliśmy skuteczne działanie waszych produktów. Chcielibyśmy tą drogą podziękować za waszą pomoc. "

    Bogusława i Lech Kubasik/

  • Fachowa pomoc

    “Kontakt z firmą Sanatum mamy od XII 2014 roku. Dla przewlekle chorej osoby szukaliśmy alternatywy leczenia. Znaleźliśmy się z zainteresowaniem, osobistym zaangażowaniem Pani dr Izy Dobrowolskiej w zakresie leczenia naturalnego, diety itp. Od XII 2014 wraz z innymi metodami alternatywnymi stosujemy preparaty firmy Igennus. Jest lepiej. "

    Mariola Bulik/

  • Jestem zadowolona

    “Chciałabym bardzo podziękować za szybką realizację zamówienia. Chcę dodać ,że jestem bardzo zadowolona z waszych produktów jak i ze sprawnej obsługi klienta. "

    Barbara Sójka/

  • Wdzięczna klientka

    “Bardzo cierpiałam na ból kręgosłupa (całego), w szczególności był nie do zniesienia ból głowy od kręgosłupa szyjnego oraz odcinka piersiowego­. Wypełniłam formularz kontaktowy do p.dr.Izy Dobrowolskiej, zaleciła mi zażywanie na początku: 2 x dziennie po 4 kapsułki dziennie Vegepy. Po dwóch miesiącach stosowania Pani Dr. włączyła mi dodatkowo Omegaflex DUO. Muszę powiedzieć, że to był strzał w dziesiątkę, bóle tępe ustąpiły, śpię normalnie, mogę nareszcie przewrócić się z boku na bok. Produkty cudownie usuwają stany zapalne, polecam wszystkim. "

    Henryka Brudkiewicz/

  • EPA działa bardzo skutecznie

    “Od około 5-6 miesięcy stosuję Pharmepa Restore, a moja rodzina: Żona i dwójka dzieci (5 i 7 lat) od około 3-4 miesięcy. Cierpię na przewlekłe zapalenia zatok. Zatem każda mniejsza infekcja/wirus kończyła się w moim przypadku infekcją zatok, a w konsekwencji zapaleniem ucha (w zeszłym roku miałem 6 zapaleń ucha prawego). Zdecydowałem się dłużej stosować Pharmepa Restore, gdyż od momentu jego stosowania odczuwałem poprawę odporności w tym zakresie, co przy jednoczesnych dodatkowych działaniach w zakresie zatok dało bardzo pozytywny rezultat. Również moja Żona poczuła znaczna poprawę odporności, a u dzieci widzimy mniej infekcji lub szybsze ich zwalczenie."

    Witold Kopaczewski/

  • Goraco polecam Dr Ize Dobrowolska

    “Gorąco polecam Dr Izę Dobrowolska, każdemu kto boryka się z problemami zdrowotnymi, a chce w naturalny sposób usunąć przyczyny zlej kondycji organizmu. Pani Iza jest przemiłą osoba z ogromna wiedza, która, nie tylko pomoże nam poczuć się lepiej, ale także odpowie, na każde nurtujące nas pytanie odnośnie zdrowia!!! Dodam także, ze suplementy firmy Igennus są fantastyczne, a w szczególności olej rybi, który ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Mój mąż borykał się z bardzo wysokim złym cholesterolem, ale dzięki zaleconej przez Panią Izę dziennej dawce Vegepie po niespełna 3 miesiącach powrócił do normy!"

    Ewa Levi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam konsultacje z Panią Izabelą, która dzięki ogromnej wiedzy, indywidualnie dopasuje dietę oraz suplementację. Holistycznie podchodzi do pacjenta a przede wszystkim od serca! "

    Agnieszka Maślanka/

  • Polecam

    “Bardzo miła i profesjonalna konsultantka! Polecam i pozdrawiam serdecznie!"

    Emi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam!! Pani Iza to chodząca encyklopedia i osoba pełna pasji. Przy tym bardzo miła i serdeczna."

    Beata Fajkus_Wójtowicz/

Blog o zdrowiu

Magnez - wybieram dobry suplement

Badania pokazują, że odpowiednia suplementacja magnezu może przynieść korzyści i poprawę wspomnianych problemów zdrowotnych....

Cynamonowe bułeczki bez mąki i cukru

Cynamomowe bułeczki bez mąki i cukru

Covid-19 - jak radzić sobie z...

Zespól przewlekłego zmęczenia to typowe schorzenie rozwijające się po infekcjach wirusowych. Zadbaj o swoje komórkowe fabryki...

Witamina B12 - wybieram dobry suplement

Witamina B12 to jedna z kluczowych witamin niezbędnych do utrzymania prawidłowego poziomu homocysteiny i zapobieganiu...

Ciasteczka maślane z masłem...

Ciasteczka maślane bez cukru i bez mąki. Niskowęglowodanowe, łatwe i pyszne.

Zupa dyniowa z cheddarem i chorizo

Smaczna, pożywna, rozgrzewająca, kremowa. W sam raz na deszczowe dni. Zupa dyniowa.

Instagram

  • Las w lekko zimowej aurze niezmiennie cudowny i jak zwykle doskonałym źródłem relaksu 🌲🍂❄️ W ten weekend pojawił się u mnie również nowe źródło relaksu - haftowanie. Wciągnęła mnie w tą pasję moja Córcia i teraz problem - obowiązki domowe leżą odłogiem, a ja ćwiczę ściegi 😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #zima #spacer #haftowanie #relaks #weekend
  • Czy wiesz, że koenzym Q10 w suplementach występuje w dwóch formach, jako ubiquinon (utleniony CoQ10, forma zużyta) i jako ubiquinol (zredukowany CoQ10, antyutleniacz). Aby suplement przyniósł nam korzyść powinien zawierać UBIQUINOL.
Więcej na: https://naturopatia-sanatum.pl/ubiquinol-q10/38-vesisorb-ubiquinol-qh.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#koenzymq10 #q10 #coq10 #ubiquinol #zdrowie #profilaktyka #igennus #suplementy #witaminy #koenzym
  • Nareszcie jest 🙂 Zgodnie z obietnicą nowy wpis na blogu dotyczący suplementów z magnezem. Na co co zwracać uwagę przy wyborze i dlaczego. Zapraszam do lektury 🙂

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/34_magnez-wybieram-dobry-suplement.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blog #artykuł #magnez #suplementy #cytrynianmagnezu #zdrowie #profilaktyka #witaminy
  • Po już prawie roku użytkowania mieszanek chlebowych od @adamsbrot obecnie u mnie "sezon" na ciemny chlebek białkowy Dunkel. Trudno mi się oprzeć jego delikatnemu aromatowi anyżu 😋
Biały pyłek na wierzchu, udający mąkę 😏, to błonnik bambusowy. Wkrótce będzie u nas również dostępny.
Mieszanki Dunkel, oprócz organicznej mąki z nasion słonecznika, zawiera białko pszenne i drożdże. Nie nadaje się więc dla osób z nietolerancją glutenu ale za to ma aromat i smak przypominający "chleb z piekarni". Podobnie jak jasny Helles. 
Wartości odżywcze 100 g mieszanki Dunkel to 42 g białka, 1,1 g węglowodanów, 4 g tłuszczy i 9,5 g błonnika. Prawda, że fajne 🙂

Dostępna u nas: https://naturopatia-sanatum.pl/adamsbrot-mieszanki-chlebowe-maki/50-chleb-adama-dunkel.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#chleb #domowapiekarnia #domowychleb #lowcarb #niskowęglowodanowa #dietalowcarb #chlebbialkowy #dietaniskoweglowodanowa
  • Z lasem u mnie jest jak z Adriatykiem 😆 Ile razy, bym nie popatrzyła to za każdym razem wydaje mi się piękniejszy 😍 Dzisiaj nie było inaczej 🌲🍁🌳
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #jesień #jesiennyspacer #jesiennylas #weekend #weekendvibes #relax #autumn
  • Drodzy Klienci, z radością informujemy, że od tego tygodnia w naszym sklepie online przy zamówieniach powyżej 299 zł za przesyłkę zapłacicie 0 zł, czyli NIC 🙂👍

www.naturopatia-sanatum.pl
Aktywny w link BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dostawagratis #gratis #dostawa #skleponline #zakupyonline #sanatum
  • Najnowsze badania naukowe pokazują, że osoby, które podchodząc do życia entuzjastycznie, potrafią się cieszyć drobiazgami, poświęcają czas na pasje w późniejszym wieku mają rzadziej problemy z utratą pamięci.

Ja lubię kontakt z przyrodą, kontakt na różne sposoby. Szczególnie lubię las i spacery po lesie. Lubię też zajmować się roślinami, sadzić, dotykać, dbać o nie, mówić do nich 🙂🌲🌳 Pewnie już to zauważyliście 😃 A Wy? Jakie macie pasje?

Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/10/201029135501.htm 
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wiek #pamięć #entuzjazm #radośćżycia #pozytywnemyslenie #nauka #badanianaukowe
  • Jesień i las. Słowa niepotrzebne 🙂 Kocham 💚🌲🌳🍁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #jesien #spacer #weekend #relaks #reset
  • Pamiętacie niskowęglowodanową wersję szwedzkich ciasteczek Hallongrottor? Jednym z ich głównych składników jest mąka kokosowa. Myślałam do tej pory, że używam najlepszej mąki kokosowej. Właśnie zmieniłam zdanie. Wczoraj po raz pierwszy przetestowałam mąkę kokosową BIO od @adamsbrot . Ciasteczka z tą mąką zachwyciły mnie swoją aksamitną teksturą, bez wyczuwalnych drobin mąki kokosowej i delikatnym smakiem. Rozpływają się w ustach same. 
Mąka jest niezwykle drobno mielona i rewelacyjnie łączy się z innymi składnikami, już samo ciasto jest bardzo gładkie, ciasteczka nie rozsypują się.
Na zdjęciu z rozsypanymi mąkami po prawej mąka od AdamsBrot, po lewej inna dobra mąka bio - wydać różnice w stopniu rozdrobnienia.
Jak tylko mąka przeszła moje osobiste testy, czyli dziś przy przedpołudniowej kawie 🙂 trafiła do naszego sklepu i jest już do kupienia. szczerze polecam!
https://naturopatia-sanatum.pl/adamsbrot/68-maka-kokosowa-bio-400-g.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#makakokosowa #mąkakokosowa #coconutflour #bio #bezglutenu #niskoweglowodanowa #keto #kokos
  • Kochani, dbając o naszych stałych klientów właśnie ulepszyliśmy zasady naszego Programu Rabatowego. 
✅ Od teraz, swoje rabaty za poprzednie zamówienia wykorzystacie przy następnym zamówieniu, bez względu na jego wartość, a nie jak do tej pory przy zamówieniach za kwotę powyżej 200 zł.
✅ W celu skorzystania z naszego rabatu dla stałego klienta zarejestruj się w naszym sklepie a potem sam na swoim koncie klienta, wedle swoich potrzeb zamieniaj zbierane punkty na rabaty.

https://naturopatia-sanatum.pl/content/10-program-rabatowy
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#rabat #stalyklient #skleponline #witaminy #suplementydiety #zdrowie #profilaktyka #igennus #programrabatowy
  • Bez względu na to jakie mamy przekonania, ile mamy lat, jaki jest nasz zawód i sytuacja finansowa, czy jesteśmy zdrowi/chorzy, w kwarantannie, w pracy zdalnej - dla każdego z nas obecny czas jest trudny. Niezwykle ważne jest teraz abyśmy świadomie zaczynali każdy dzień i trzymali się zasad, które pomogą na przetrwać ten czas. Dlatego:
✅ Znajdź swój cel - spędzaj mniej czasu przeglądając media społecznościowe i słuchając wiadomości o obecnej sytuacji, zamiast ucz się czegoś nowego, ciesz się swoim hobby, na które wcześniej nie miałeś czasu.
✅ Pozostań w kontakcie - dzwoń regularnie do swoich przyjaciół, rodziny, używaj kamery, oglądanie znajomych twarzy to miła odmiana do zamaskowanych twarzy na ulicy i w sklepie.
✅ Bądź aktywny - spacery w lesie, jazda na rowerze, yoga w domu, aktywna zabawa z dziećmi, bezpłatne aplikacje treningowe, możliwości jest wiele.
✅ Dbaj o sen - odpowiednio długi dobrej jakości sen to podstawa w prawidłowym działaniu układu odpornościowego i regeneracji organizmu,  w tym mózgu.
✅ Dobrze jedz - w tym okresie każdy z nas łatwo wpada w złe zwyczaje żywieniowe, jedz wartościowe pożywienie, uzupełniaj je suplementami.
✅ Dbaj o zdrowie psychiczne - zestresowana psychika wymaga szczególnej opieki, stosuj proste ćwiczenia oddechowe, zaplanuj w ciągu każdego dnia nawet krótki ale regularny czas na przyjemność.
✅ Szukaj pomocy - jeśli zauważysz, że jesteś w złej kondycji szukaj pomocy, nie czekaj aż samo przejdzie, poradź się specjalisty, konsultacje online nie są takie złe 🙂 
💪 Trzymajcie się 💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wsparcie #covid_19 #epidemia #badzsilny #zdrowystylzycia #spokojnyumysł #spokoj #niejestessam
  • My nałapaliśmy dzisiaj słońca, kolorów i zapachów lasu na cały tydzień 🍁🌳🌲☀️ Dom nieposprzątany ale za to głowa tak 😃
Kto dzisiaj nie zdążył, ma okazję jeszcze jutro 🙂💪
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jesień #weekend #relax #spacer #las
  • Badania pokazujące, że nadmiar kwasu foliowego może uszkadzać mózg rozwijającego się płodu przeprowadzono na myszach. Nie jest oczywiście możliwe przeprowadzenie takich badań na ludziach i jak to się często składa te na zwierzętach dają nam dużo przydatnych informacji. 
Wielokrotnie już powtarzałam, że jeśli suplementacja witaminą B9 to wyłącznie za pomocą aktywnego folianu. Obecnie już wiele różnych badań pokazuje, że nieefektywnie metabolizowany kwas foliowy zażywany bądź w postaci suplementu lub w "wzbogacanej" żywności ma tendencję do akumulowania się w naszym organizmie i w nadmiarze działa toksycznie. Większość z nas nie ma świadomości zaburzeń metabolizmu kwasu foliowego w swoim organizmie.
Wspomniane badania są bardzo ważnym głosem w debacie dotyczącej dodawania kwasu foliowego do żywności oraz dotyczącej dawek kwasu foliowego zalecanych kobietom w ciąży.
W przypadku tej witaminy, jak i w przypadku innych witamin B, tylko suplementy z aktywnymi formami są w pełni bezpieczne i skuteczne. Inaczej niż np. w przypadku wit. A, gdzie zażywanie retinolu używanego przez nasz organizm wiążę się z ryzykiem negatywnych konsekwencji przedawkowania, podczas gdy zażywanie beta-karotenu, przetwarzanego przez nasz organizm do retinolu może nie jest tak skuteczne ale za to na pewno całkowicie bezpieczne. 
Jak zawsze, w przypadku każdej substancji wprowadzanej do organizmu warto zasięgną porady specjalisty w tym zakresie. Z przykrością stwierdzam, że tym specjalistą nie zawsze jest lekarz. Dlatego od lat służę Wam pomocą w zakresie doboru suplementów. Nie łykaj czegokolwiek, proszę. To naprawdę ważne.

Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/10/201005170836.htm
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kwasfoliowy #ciaza #ciąża #witaminydlaciezarnej #witaminywciąży #folian #badanianaukowe #bezpiecznaciaza
  • Czy wiesz, że osoby chorujące na raka uprawiające sport mają większą szansę na wyleczenie niż osoby nieaktywne fizycznie?
Naukowcy z Karolinska Institutet znaleźli wyjaśnienie tego zjawiska. ich badania pokazały, że aktywność fizyczna wpływa na metabolizm układu odpornościowe, a dokładniej limfocytów T. Prawidłowo działające limfocyty T mają zdolność rozpoznawania komórek nowotworowych, odróżniania ich od zdrowej tkanki i atakowania, nazywane są "zabójcami raka". Aktywność fizyczna zwiększa efektywność limfocytów T.

Badania przeprowadzono w szwedzkim instytucie naukowym. Nie mogło być inaczej. Szwedzi od lat promują aktywność fizyczną jako doskonały sposób na prewencję wielu chorób. W Szwecji tak wiele osób uprawia przeróżne sporty, wyjście do centrum sportowego, wybranie się na biegówki zimą jest sposobem na spędzenie czasu ze znajomymi, uprawianie sportów jest społecznie promowane a jego brak wręcz piętnowany. Na każdym kroku można spotkać mnóstwo opcji, miejsc, warunków do uprawiania sportów. Idealnie czyste powietrze sprzyja aktywności na zewnątrz. Dosłownie wszędzie można dotrzeć bezpiecznie rowerem. Na uniwersytecie mieliśmy możliwość pójścia do centrum sportowego tuż obok w godzinach pracy, a na dodatek uniwersytet pokrywał większość opłaty za kartę wstępu do tego centrum sportowego. Przyznam, że ten aspekt życia w Szwecji wspominam z wielką tęsknotą.

Link do artykułu: 
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/10/201026114229.htm
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
#ruchtozdrowie #aktywnośćfizyczna #rak #nowotwory #nauka #artykułnaukowy #zdrowie #profilaktyka
  • Coraz więcej z nas miało już kontakt z wirusem powodującym Covid-19, świadomie lub nieświadomie, jeśli nie rozwinęły się objawy. Te informacje mogą się przydać kiedy już poradzimy sobie z objawami infekcji. Zapraszam na nowy wpis na blogu.

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/32_covid-19-jak-radzic-sobie-z-przewleklym-zmecz.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
#covid_19 #zmęczenie #zespółprzewlekłegozmęczenia #infekcjewirusowe #medycyna #zdrowie #blog
  • U mnie dzisiaj był dzień bez epidemii, dzień bez polityki, dzień bez wiadomości. Pogoda sprzyjała. Słońce, przepiękne kolory jesieni, resztki mgły nad polami, las. Wiecie, że dbanie o higienę psychiczną to ważny element budujący Waszą odporność? Wiecie, prawda? 🙂🍁🌲🌳
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jesień #koloryjesieni #las #niebo #lubiejesien #relaks #nawsi #higienapsychiczna #dbamosiebie #weekend
  • Czy wiecie, że kawa najlepiej smakuje wcale nie w filiżance tylko w miseczce? 🙂☕️
Pierwszy raz piłam w ten sposób kawę w Le Pain Quotidien w Londynie. Pomysł na kawę w miseczce twórcy tej sieci piekarnio-restauracji, Alan’a Coumont’a z Belgii, naprawdę ujął mnie za serce. Podobnie jest tam serwowana również gorąca czekolada. Oba napoje jego zdaniem mają ogrzewać nie tylko serca, ale i dłonie 🙂
W tym roku, z powodu ograniczeń w podróżowaniu, Le Pain Quotidien przyszło do mnie - moja Zosia sprezentowała mi na urodziny miseczkę do picia kawy 😃
Moja kawa jest bezkofeinowa, z lekką ubitą śmietanką 30#% i smakuje fantastycznie z czekoladą gorzką z pamarańczą, słodzoną stewią i erytrytolem. To mój absolutny faworyt wśród czekolad od PURE&good.
Miłego weekendu 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kawa #bezkofeinowa #kawabezkofeinowa #czekolada #bezcukru #stewia
  • Dawno nic nie wspominałam o moich testach kulinarnych nowości. Tym razem weekend dopiero startuje a my już po testach. Z serii: obiad na szybko 🙂
Cukinia. To cudowne warzywo. Bardzo wielozadaniowe - można zrobić z niego zupę, makaron, sałatkę a także, jak się okazuje, łódeczki z piekarnika w smakowitej panierce.
Panierkę zrobiłam z parmezanu i przyprawy do kurczaka 😂, takiej bez glutaminianu. Łódeczki cukiniowe „zmoczyłam” w roztrzepanym jajku, obtoczyłam w panierce, do piekarnika 200 stopni C na 10-15 min. Gotowe 👍
Wspaniale smakują z sadzonym jajkiem „zaostrzonym” moim ulubionym pikantnym ketchupem z ksylitolem od PURE&good i sałatką na bazie sałaty maślanej.
Mniam! Zajadała się nawet moja nastoletnia córka, która nie znosi cukinii 😎😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#cukinia #panierowanacukinia #parmezan #obiad #szybkiobiad #dietaniskoweglowodanowa #niskoweglowodanowa #lowcarb
  • Jesteś fanem kawy na dzień dobry, zanim coś zjesz? Zmień ten nawyk!
Mimo, że kawa, a dokładniej kofeina,  sama sobie ma wiele zalet i przynosi korzyści dla naszego zdrowia to wiadomo również, że osoby z gorszą wrażliwością na insulinę i diabetycy powinni jej unikać. Powodem jest niekorzystny wpływ na metabolizm glukozy.
Najnowsze badania pokazują, że również u zdrowych osób kofeina może niekorzystnie wpływać na poziom glukozy w krwi jeśli jest pita przed śniadaniem, zanim coś zjemy. A dokładniej wypicie kawy na czczo powoduje, że po zjedzeniu pierwszego posiłku poziom glukozy w naszej krwi jest aż o 50% wyższy niż normalnie. 

Ten fakt oraz negatywny wpływ kofeiny w ogóle u osób z insulinoopornością stawia pod dużym znakiem zapytania dość powszechną w diecie ketogennej tzw. kawę kuloodporną. A jeśli jest taka kawa jest pita zamiast posiłku, przed posiłkiem to sytuacja jest jeszcze gorsza. 
Zwracam na to uwagę ponieważ dieta ketogenna jest często stosowana przez osoby chore na cukrzycę. Dobrze prowadzona stabilizuje poziom cukru. Kluczem do sukcesu są jednak jak widać słowa "dobrze prowadzona"!

Link do wspomnianych nowych badań, które ukazały się w czasopiśmie naukowym British Journal of Nutrition: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/10/201002091053.htm
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kawa #kofeina #cukrzyca #insulina #nauka #badanianaukowe #insulinooporność #zdrowie #zdroweodżywianie #profilaktyka
  • Wraz z nastaniem jesieni spada nasza odporność na infekcje i zwiększa się ilość i żywotność wirusów w naszym otoczeniu. Witamina C odgrywa ważną rolę w odporności naszego organizmu, jednak jej forma ma kluczowe znaczenie dla jej skuteczności. 

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/7_najlepsza-witamina-c-czyli-jaka.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#esterc #witaminac #witaminy  #odporność #profilaktyka #zdrowie #blog

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

Podaj adres e-mail użyty do rejestracji. Otrzymasz tymczasowy link do zresetowania hasła.