Informujemy, iż nasz sklep internetowy wykorzystuje technologię plików cookies a jednocześnie nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w tych plikach (tzw. „ciasteczkach”).

Witamy w Naturopatia Sanatum

BĄDŹ DOBRY DLA SWOJEGO ZDROWIA DZISIAJ, CHROŃ JE NA PRZYSZŁOŚĆ

Znajdziesz u nas najwyższej jakości suplementy diety IGENNUS oraz rekomendowane przez dietetyka PRODUKTY SPOŻYWCZE.

Firma Sanatum została stworzona przez dr Izabelę Dobrowolską, biologa i dietetyka.

Dr Dobrowolska jest konsultantem naukowym Igennus Healhcare Nutrition w Polsce,
udziela również konsultacji w zakresie dietoterapii oraz doboru suplementów.

Promocja!

Oferty tygodnia

ALPI masła orzechowe
BasiaBasia manna kokosowa
11,91 zł -10% 10,72 zł
  • rTG-EPA 500 mg
  • D-alfa-tokoferol 5 mg
EPA
Pharmepa RESTORE
128,80 zł -15% 109,48 zł
  • 0,5 µg
  • 4 mg
  • 36 µg
  • 3 µg
  • 0,5 µg
  • 20 µg
Astaksantyna AstaPure
Astaksantyna Astapure
89,90 zł -15% 76,42 zł

Rekomendacje dietetyka

Nie jesteś pewien jakich suplementów potrzebujesz? Zapoznaj się z rekomendacjami naszego dietetyka. Dotyczą one zarówno suplementacji przy konkretnych problemach zdrowotnych, jak i suplementacji dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji i w dobrym samopoczuciu.

Opinie klientów

  • Polecamy Vegepę

    “Okresowo od 4 lat używamy Vegepa, poleconą przez dietetyczkę. Przez ten czas wyraźnie poprawiły się nasze wyniki w badaniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Polecamy ten suplement naszym znajomym jakop super środek, przetestowany na sobie. "

    Irena i Andrzej/

  • Polecam ten produkt znajomym

    “Od ponad trzech lat stosuję regularnie kapsułki Vegepa. Objawy bakteryjnego zapalenia stawów ustapiły. Polecam ten produkt znajomym, którym pomaga w stanach depresyjnych. Moja ocena Vegepy jest pozytywna. "

    Barbara Łukaszek/

  • Jestem ogromnie wdzięczna

    “Na początku nie zdawałam sobie sprawy jak wiele zmian musimy całą rodziną dokonać. Dziś mamy opanowane swoje dolegliwości, mamy wiedzę o produktach i sposobie odżywiania. Całą rodziną codziennie suplementujemy się wit. C i Vegepą a okresowo innymi pierwiastkami i witaminami. Pilnujemy poziomu wit. C i homocysteiny. "

    Anna /

  • Dziękujemy

    “Korzystamy z Państwa usług i zauważyliśmy skuteczne działanie waszych produktów. Chcielibyśmy tą drogą podziękować za waszą pomoc. "

    Bogusława i Lech Kubasik/

  • Fachowa pomoc

    “Kontakt z firmą Sanatum mamy od XII 2014 roku. Dla przewlekle chorej osoby szukaliśmy alternatywy leczenia. Znaleźliśmy się z zainteresowaniem, osobistym zaangażowaniem Pani dr Izy Dobrowolskiej w zakresie leczenia naturalnego, diety itp. Od XII 2014 wraz z innymi metodami alternatywnymi stosujemy preparaty firmy Igennus. Jest lepiej. "

    Mariola Bulik/

  • Jestem zadowolona

    “Chciałabym bardzo podziękować za szybką realizację zamówienia. Chcę dodać ,że jestem bardzo zadowolona z waszych produktów jak i ze sprawnej obsługi klienta. "

    Barbara Sójka/

  • Wdzięczna klientka

    “Bardzo cierpiałam na ból kręgosłupa (całego), w szczególności był nie do zniesienia ból głowy od kręgosłupa szyjnego oraz odcinka piersiowego­. Wypełniłam formularz kontaktowy do p.dr.Izy Dobrowolskiej, zaleciła mi zażywanie na początku: 2 x dziennie po 4 kapsułki dziennie Vegepy. Po dwóch miesiącach stosowania Pani Dr. włączyła mi dodatkowo Omegaflex DUO. Muszę powiedzieć, że to był strzał w dziesiątkę, bóle tępe ustąpiły, śpię normalnie, mogę nareszcie przewrócić się z boku na bok. Produkty cudownie usuwają stany zapalne, polecam wszystkim. "

    Henryka Brudkiewicz/

  • EPA działa bardzo skutecznie

    “Od około 5-6 miesięcy stosuję Pharmepa Restore, a moja rodzina: Żona i dwójka dzieci (5 i 7 lat) od około 3-4 miesięcy. Cierpię na przewlekłe zapalenia zatok. Zatem każda mniejsza infekcja/wirus kończyła się w moim przypadku infekcją zatok, a w konsekwencji zapaleniem ucha (w zeszłym roku miałem 6 zapaleń ucha prawego). Zdecydowałem się dłużej stosować Pharmepa Restore, gdyż od momentu jego stosowania odczuwałem poprawę odporności w tym zakresie, co przy jednoczesnych dodatkowych działaniach w zakresie zatok dało bardzo pozytywny rezultat. Również moja Żona poczuła znaczna poprawę odporności, a u dzieci widzimy mniej infekcji lub szybsze ich zwalczenie."

    Witold Kopaczewski/

  • Goraco polecam Dr Ize Dobrowolska

    “Gorąco polecam Dr Izę Dobrowolska, każdemu kto boryka się z problemami zdrowotnymi, a chce w naturalny sposób usunąć przyczyny zlej kondycji organizmu. Pani Iza jest przemiłą osoba z ogromna wiedza, która, nie tylko pomoże nam poczuć się lepiej, ale także odpowie, na każde nurtujące nas pytanie odnośnie zdrowia!!! Dodam także, ze suplementy firmy Igennus są fantastyczne, a w szczególności olej rybi, który ma niesamowity wpływ na nasze zdrowie. Mój mąż borykał się z bardzo wysokim złym cholesterolem, ale dzięki zaleconej przez Panią Izę dziennej dawce Vegepie po niespełna 3 miesiącach powrócił do normy!"

    Ewa Levi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam konsultacje z Panią Izabelą, która dzięki ogromnej wiedzy, indywidualnie dopasuje dietę oraz suplementację. Holistycznie podchodzi do pacjenta a przede wszystkim od serca! "

    Agnieszka Maślanka/

  • Polecam

    “Bardzo miła i profesjonalna konsultantka! Polecam i pozdrawiam serdecznie!"

    Emi/

  • Szczerze polecam

    “Szczerze polecam!! Pani Iza to chodząca encyklopedia i osoba pełna pasji. Przy tym bardzo miła i serdeczna."

    Beata Fajkus_Wójtowicz/

Blog o zdrowiu

Syrop z agawy - zwycięstwo marketingu...

Wiele razy spotkałam się ze stwierdzeniem, że coś jest zdrowe bo jest słodzone syropem z agawy oraz z tym, że wiele osób...

Ciało - cudowny mechanizm

"Ciało - cudowny mechanizm" to pierwszy artykuł cyklu o tym samym tytule. Cyklu o naszym wspaniałym organizmie, o tym jak...

Zupa krem z pieczarek

Smaczna, aromatyczna i pożywna. Zupa krem z pieczarek.

Kilka słów o mnie

O tym dlaczego znowu lubię nosić golfy, czyli kilka słów o mnie. Wbrew pozorom nie będzie o modzie, tylko o zdrowiu :)

Czy morsowanie to cudowny sposób na...

Morsowanie stało się ostatnio bardzo modne. Przypisuje się mu korzystny wpływ na nasze zdrowie. Co na ten temat mówi nauka?

Kwasy omega-3 a choroby...

Powszechnie wiadomo, że kwasy omega-3 bez wątpienia mają korzystny wpływ na nasze zdrowie i zmniejszają ryzyko wielu chorób....

Instagram

  • D I E T A  RO Ś L I N N A - ciąg dalszy. Wiele badań naukowych pokazuje, że dieta roślinna wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Jednak warunkiem tego, by ten korzystny wpływ miał miejsce jest bardzo uważne i uwzględniające potrzeby organizmu komponowanie posiłków. Ponadto, ze względu na ograniczona podaż pewnych substancji odżywczych w tej diecie, z powodu ich nieobecności lub niewielkiej ilości w pożywieniu  pochodzenia roślinnego warto uzupełnić je odpowiednio dobranymi suplementami.
W I T A M I N A  B 1 2.  Kolejnym przykładem składnika deficytowego w diecie roślinnej są jest witamina B12. Niedobór tej witaminy jest generalnie bardzo powszechny, a weganie są na niego szczególnie narażeni. Mimo, że powszechnie w diecie roślinnej produkty t.j. grzyby, nori, spirulina czy drożdże są bogate w wit. B12 badania pokazują, że ich spożywanie nie jest wystarczające dla zapewnienia odpowiedniego poziomu wit. B12. Dieta roślinna powinna być uzupełniania suplementami z witaminami B.
M E T Y L O K O B A L A M I N A. Najodpowiedniejszą formą wit. B12 w suplemencie jest metylokobalamina. Jest to naturalnie występująca forma, gotowa do żucia przez organizm, najlepiej wchłanialna, odpowiednia również dla osób z dysfunkcją enzymów biorących udział w metabolizmie wit. B12. Większość suplementów zawiera tańszą formę, cyjanokobalaminę, warto czytać etykiety.
D L A C Z E G O  T O  W A Ż N E. Warto pamiętać, że wchłanianie wit. B12 spada wraz z wiekiem. Dlatego po 40 roku życia warto ją uzupełniać niezależnie od diety. Wit. B12 jest niezbędna do produkcji energii w komórkach, syntezy DNA, produkcji erytrocytów, prawidłowych funkcji układu nerwowego. Jej niedobór przyczynia się również do zbyt wysokiego poziomu homocysteiny.
Z A P Y T A J. Nie wiesz jaki suplement wybrać, skontaktuj się ze mną, wspólnie dopasujemy najodpowiedniejszy dla Ciebie.

#b12 #metylokobalamina #vege 
#witaminy #witaminab12 #wegetarianskie #wegetarianizm #wegańskie #weganizm
  • W plenerze maki i chabry a na balkonie róże. Nie licząc tropikalnych upałów lato jest super 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weekend #lato #relaks #maki #roze
  • O syropie z agawy i nie tylko. Zapraszam na nowy wpis na blogu 🙂

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/44_syrop-z-agawy-zwyciestwo-marketingu-nad-prawd.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#syropzagawy #zamiennikcukru #zdrowezamienniki #cukier #fruktoza #fructose #sugar #agave #agavesyrup #zdrowie #health #jemzdrowo #bezcukru
  • Jeśli odnajdujecie w sobie przyjemność z opieki nad roślinami i „cierpicie” na hortofilię, czyli pragnienie pielęgnowania roślin a nie posiadacie ogrodu lub miejsca na ogród to z reguły większość z Was może tej przyjemności doświadczać na balkonie 🙂
U mnie na balkonie są różności, część kompletnie „niebalkonowa” 😃, np. wierzba płacząca, która odbiła z podkładki dla ozdobnej wierzby, która padła czy bodziszki i przywrotniki, które czekają aż się im wzmocni bryła korzeniowa przed wysadzeniem do gruntu. Są też moje prawdziwe wojowniczki, które rosną mi na balkonie od lat w za małych donicach i są regularnie przesuszane z tego powodu, a mimo to co roku cudownie kwitną, czyli hortensja Polestar i powojnik Blue Angel - właśnie pojawiają się na nich pąki 💪🌸
Jest też bardziej typowa supertunia i bratki, które nadal nie chcą przestać kwitnąć 🙈
Mam też derenie, które przypadkiem wypuściły korzenie z gałązek w wazonie a także bardziej użytkowe rośliny takie, jak „kocia trawa”, czyli jęczmień, uwielbiana przez Karę, rukola, uwielbiana przeze mnie (i Karę 😂), czy mięta uwielbiana przez wszystkich.
Pamiętajcie, chwile przyjemności leczą, naprawiają to, co zepsuł stres i są gwarancją długiej młodości 🙂 
Tak więc przyjemnej, zielonej niedzieli! 🌤🌿🌼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#balkon #weekend #niedziela #hortofilia #kwiaty #rośliny #roslinybalkonowe #supertunia #hortensja #powojnik#relaks #przyjemnechwile #flowers #balcony #mojbalkon #relax #sundayvibes #ragdoll
  • Wygląda jak z cyklu „przed i po” 😉 Ja jednak nie o tym 🙂 Ja o dbaniu o swoje telomery 😃 Jak pokazują badania i nawet był za nie Nobel, przyjemne chwile leczą a dokładniej spowalniają starzenie się i tym samym zmniejszają ryzyko chorób związanych z wiekiem. Serio 🙂 
Dr Elizabeth Bluckburn kilka lat temu pokazała, że dbanie o przyjemności poprawia aktywność enzymu nazywanego telomerazą, która spowalnia postępujące z wiekiem skracanie się telomerów. Telomery to zakończenia chromosomów zabezpieczające je przed uszkodzeniami podczas kopiowania.
Tak więc dbając o młodość moich telomerów oprócz kąpieli leśnych ostatnio, jak już pisałam, wprowadziłam ogrodnictwo 🌱
Co do samego ogrodnictwa, ściółkowanie kartonami to jest to 🙂👍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ogrod #ściółkowanie #przyjemność #relax #relaks #weekend #mójogród
  • Potrzeba suplementacji DHA (kwas omega-3) u kobiet w ciąży oraz kobiet planujących ciąże jest już od dawna wskazywana przez naukowców. Z kilku ważnych powodów. Jednym z nich jest to, że odpowiedni poziom DHA w organizmie zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.
Najnowsze badania pokazują, że podobnie jak w przypadku wielu, wielu innych substancji odżywczych kluczem do sukcesu jest dawka. Z reguły kobietom w ciąży zaleca się dawkę 200 mg DHA jednak jest ona zbyt niska. Ryzyko przedwczesnego porodu dramatycznie spada dopiero przy dawce 1000 mg dziennie. 
Ważny jest również poziom DHA w organizmie kobiety przed rozpoczęciem suplementacji. Badanie poziomu DHA pozwala trafnie dostosować dawkę suplementu tak, by suplementacja była skuteczna. 
Niezmiennie zachęcam do zasięganie opinii u profesjonalisty, osoby zajmującej się doborem suplementów przed rozpoczęciem suplementacji. W przypadku suplementacji kwasami omega-3 zachęcam również do badania zawartości kwasów tłuszczowych w organizmie. Pozwoli to nie tylko skutecznie uzupełniać ewentualne niedobory ale również chroni przed negatywnymi konsekwencjami źle dobranej suplementacji.

Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210518114835.htm
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#omega3 #dha #ciaza #badania #badanianaukowe #nauka #pregnant #przedwczesnyporód #zdrowie #zdrowawciąży #bedemama
  • Badania pokazują, że dieta roślina wpływa korzystnie na zdrowie i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. 
Jednak ze względu na ograniczoną podaż pewnych substancji odżywczych w tej diecie warto uzupełnić ją odpowiednio dobranymi suplementami.
Przykładem składnika potencjalnie deficytowego są długołańcuchowe kwasy omega-3, EPA i DHA.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dietawegańska #weganizm #vegan #suplementy #suplementydlawegan #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dietaroslinna #omega3 #kwasyomega3
  • Problem depresji i obniżenia nastroju stał się szczególnie palący w ostatnim czasie za sprawą pandemii. Praca i nauka zdalna nie tylko na wielu z nas podziałały demotywująco ale również sprawiły, że zaczęliśmy później kłaść się do łóżka, bo nie musieliśmy wstawać tak wcześnie.
Naukowcy już od jakiegoś czasu zauważają wyraźną zależność pomiędzy czasem snu a nastrojem. Wiele badań wskazuje, że osoby aktywne w późnych godzinach wieczornych są np. bardziej narażone na ryzyko depresji. 
Najnowsze badania pokazują, że przesunięcie snu o zaledwie godzinę może znacząco zmniejszyć ryzyko depresji i wpływ akorztystnei na nasz nastrój. Nie jest jasne czy osoby, które kładą się wcześnie spać odczują różnicę jeśli spróbują kłaść się jeszcze wcześniej. Bez wątpienia jednak ci, którzy chodzą spać później odczują ją bardzo wyraźnie. Tym, którzy kładą się spać o 1 w nocy wystarczy przesunięcie snu zaledwie o godzinę, by zmniejszyć ryzyko depresji o 23% a jeśli będą się kładli o 2h godziny wcześniej ryzyko to będzie niższe o 40%, przy zachowaniu tej samej długości snu. 
Tak więc za autorami badań : "keep your days bright and your nights dark” - “niech wasze dni będą jasne a noce ciemne”. Chodzimy spać wcześnie i wstajemy wcześnie. Dla niektórych z nas to trudne wyzwanie, przecież dzień jest zawsze za krótki :) Myślę jednak, że warto spróbować.
Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210528114107.htm
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sen #badania #nauka #depresja #nastroj #dobrynastrój #poranek #zdrowie #mood #sleep #depression
  • Ci co znają mogą sobie przypomnieć 🙂 Ci, którzy jeszcze nie czytali myślę, że nie będą rozczarowani 🙂 Sama lubię sobie przypominać moje artykuły dotyczące cudu natury, jakim jest nasze ciało. 
Jak być może pamiętacie, jakiś czas temu połączyłam w jedno swoją stronę i swoje dwa blogi. W połączonej wersji nie mogło zabraknąć tego mojego ulubionego cyklu artykułów. Zapraszam do czytania.

https://naturopatia-sanatum.pl/blog/43_cialo-cudowny-mechanizm.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ciało #cialoczlowieka #organizm #naszorganizm #wiedza #biologia #blog
  • Badania pokazują, że las, ogród, zieleń, zapachy kwiatów i skoszonej trawy zmniejszają poziom hormonów stresu, zwiększają poziom hormonów szczęścia, obniżają poziom glukozy, zmniejszają odczucie bólu, przyspieszają rekonwalescencję, zmniejszają ryzyko demencji i wiele, wiele innych. Wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem uważa, że ogrom naukowych danych potwierdzający korzystny wpływ na zdrowie kontaktu z naturą przemawia za tym, że różnego rodzaju „zielone aktywności” powinny stać się elementem zaleceń lekarskich podobnie, jak odpowiednie odżywianie, czy ruch.
Tak więc zielonej reszty weekendu 🙂 Ja jutro planuję również „zieloną terapię” 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weekend #las #zieleń #zdrowie #forest #forestwalk #greenday #zielonomi #relax #relaks #zdrowystylżycia
  • Nie ukrywam, mam na jej punkcie bzika 🙂 Oprócz tego, że kocham to również bardzo, bardzo lubię, super jest być jej mamą. Dzisiaj dostałyśmy obie prezent od losu - z pewnych bardzo ważnych i niezależnych od nas przyczyn miałyśmy dzisiaj być rozdzielone ale niespodziewanie stało się inaczej, jesteśmy razem. Dzień Dziecka 🙂👩‍❤️‍💋‍👩 Cudownego, doceniającego wieczoru z Waszymi dziećmi 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dziendziecka #mojacoreczka #kochammojedziecko #dzieci
  • Ten produkt jest z nami najkrócej, a już tak bardzo go lubimy 🙂 Mamy powody! 💪
https://naturopatia-sanatum.pl/omega-3/96-weganskie-omega-3-z-astaksantyna.html
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#weganskie #omega-3 #vegan #weganskieomega3 #veganomega3 #algi #olejzalg #astaksantyna #astapure #astaxanthin #igennus  #suplementy #weganskiesuplementy #suplementydlawegan
  • Na Dzień Mamy słów kilka do mam. I nie tylko 🙂 Mimo, że nadal w ocenie ryzyka i postępu osteoporozy stosuje się jako wskaźnik gęstość kości coraz więcej badań wskazuje, że kluczem do sukcesu jest giętkość i elastyczność kości, niekoniecznie sama gęstość. 
Dbając więc o kości nie wystarczy dbać tylko o odpowiednią dostawę wapnia, w dobrej formie wraz z witaminami i innymi składnikami mineralnymi potrzebnymi do jego właściwego wbudowywania się w kości. Ale również o dostawę substancji odżywczych, które są niezbędne do skutecznej regeneracji kolagenu. Plus codzienną dawkę ruchu, który stymuluje regenerację kości. To oczywiste, prawda? 🙂 
Prezentowane w linku poniżej badania wnoszą jednak jeszcze coś ważnego. Część badanych osób z dużą gęstością kości w wyniku leczenia osteoporozy miało większą, nie mniejszą (!) skłonność do złamań. Dlaczego? Z powodu zbyt silnej mineralizacji kości były zbyt sztywne i uniemożliwiały giętkim włóknom kolagenowym prawidłowe działanie.

Link do artykułu: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200826083012.htm
Aktywny link w BIO
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#osteoporoza #kosci #profilaktykaosteoporozy #osteoporosis #elastycznosc #badanianaukowe
  • 20 maja obchodzimy ustanowiony przez ONZ Światowy Dzień Pszczół. Jest to inicjatywa Słowenii, która w ten sposób chce podkreślić znaczenie pszczół i uczulić na to, że są zagrożone.
W Polsce mamy 470 gatunków pszczół, z czego aż 222 są zagrożone. Ponad 87% gatunków roślin jest zapylanych właśnie przez pszczoły. Dzięki nim mamy owoce, warzywa, rośliny ozdobne i lecznicze a także nosimy bawełniane koszulki.
Niszczenie przyrody, „zabetonowywanie” jej, zamienianie naturalnych siedlisk na krótko przycięte trawniki, stosowanie pestycydów itp. zagraża pszczołom a tym samym nam.
Nie musimy tylko odwoływać się do konieczności wielkich działań, do rządzących, możemy działać lokalnie, w swoich ogrodach, na swoich balkonach i zadbać o pszczoły. 
Ja właśnie „rozrzuciłam” u siebie beebombs, a pierwsze co zasiałam w swoim bardzo młodym jeszcze ogrodzie to kosmosy i macierzanka bardzo lubiane przez pszczoły. Łubiny również zagościły jeszcze wśród perzu 🙂 I wiele innych 🙂 Jak już będę zachwycać pokażę Wam 🙂Kiedy przyjdą upały pszczoły znajdą też poidełka z wodą. 
A Wy? Jak dbacie o pszczoły?
.
.
.
.
.
.
.
#pszczoły #dzienpszczoly #przyroda #bioróżnorodność #natura
  • Czy wiecie, że według naukowców osoby, które "czują się młodziej" żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem?
Co to znaczy "czuć się młodziej"? Mieć chęć do działania, do ruchu, do zabawy, do uczenia się nowych rzeczy, być elastycznym w obliczu nowych doświadczeń. 
Od dawna wiadomo, że np. stres wpływa negatywnie na biologiczny wiek naszych organów a biologiczny wiek np. serca przekłada się na częstość występowania chorób serca i układu kardiowaskularnego. Okazuje się, że "czucie się młodszym" wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie ale również na biologiczny wiek naszego ciała, a co za tym idzie ma przełożenie na nasze zdrowie. 
Zdaniem naukowców jeśli zadbamy o to, by "czuć się młodziej" stres, jaki nieodłącznie nam towarzyszy, będzie miał mniej niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. 
Co w takim razie robić, żeby uruchomić tą zmianę w myśleniu o sobie i swoim wieku? Psychologowie radzą, żeby w ciągu tygodnia zawsze znaleźć czas na jakąś przyjemną dla nas aktywność, żeby śmiać się przynajmniej raz dziennie, żeby zainteresować się i nauczyć się czegoś nowego, mieć hobby, żeby nie zamykać się na innych i na nowe doświadczenia. 
A Wy "czujecie się na swój wiek"? Należycie do tych osób, które uważają, że na to czy na tamo jest już za późno bo "są za starzy", czy raczej traktujecie swój wiek jako atut, dzięki któremu macie większe doświadczenie i możecie z tego powodu czerpać więcej radości z próbowania nowych rzeczy? Ja przyznam, że na pytanie ile mam lat zawsze muszę się porządnie zastanowić i sobie to obliczyć 🙂, bo nigdy sama o sobie nie myślę jako o kimś kto ma "już tyle lat" 😃

Link do artykułu: https://www.healthline.com/health-news/older-adults-who-feel-younger-tend-to-live-longer#How-to-feel-younger
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#wiek #wiekbiologiczny #młodość #czujesiemlodo #age #zdrowie #nauka #badanianaukowe
  • Jestem nudna, wiem, las 😃🌿🌲 Ten relaks w hamaku. A ten zapach lasu po deszczu i szalejące ptaki 😎 Przy okazji polecam aplikację BirdNet do rozpoznawania ptaków po głosie - odkąd jej używa zaczęłam znać nazwy ptaków, o których istnieniu nie miałam pojęcia 😂 Plus widoki w drodze 😏 No wiosenny weekend po prostu 🙂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #weekend #forest #relax #relaks
  • Wegańskie Omega-3 z alg z astaksantyną Astapure już dostępne! 
Co jest takiego niezwykłego w tym preparacie? Zawiera długołańcuchowe kwasy omega-3, EPA i DHA, gotowe do budowania naszych błon komórkowych i produkcji substancji przeciwzapalnych ale nie z ryb, tylko z alg. To jeszcze nic 🙂 Dodatek astaksantyny sprawia, ze olej z alg jest skutecznie chroniony przed utlenianiem a my przy okazji, oprocz korzysci z omega-3, mamy „bonus” w postaci najskuteczniejszego antyoksydanta.
Olej z alg jest jedynym znanym roślinnym źródłem długołańcuchowych omega-3.
Przez najbliższe 3 miesiące w niższej cenie, jako promocja na nowy produkt 🙂

Link do produktu.
https://naturopatia-sanatum.pl/omega-3/96-weganskie-omega-3-z-astaksantyna.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#omega3 #wegańskie #vegan #veganomega3 #astaksantyna #astaxanthin #kwasyomega3 #algi
  • Fiołki, zawilce, tarnina, mchy i cudownie zielone borówki. Mówiłam już, że uwielbiam las? 😉 O każdej porze roku ale ten wiosenny jest wyjątkowo energetyczny.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#las #weekend #wiosna #relax #relaxtime #spacer #spring #forest #spacerwlesie
  • Z radością informujemy, że po krótkiej przerwie wróciła do naszego sklepu Wegańska Witamina D3 - cholekalcyferol z porostów.
https://naturopatia-sanatum.pl/witamina-d3/39-weganska-witamina-d3-1000iu.html
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weganska #witaminad #vegan #weganskad3 #vitamind #d3 #witaminy #vitamins #igennus
  • W zeszłym miesiącu została opublikowana część wyników ogromnego projektu badawczego prowadzonego w Danii: "Diet Cancer and Health" (dieta, rak i zdrowie). Projekt trwał 23 lata i objął 50 tysięcy Duńczyków. Badania te pokazały, że osoby jedzące dziennie jedną filiżankę/kubek warzyw bogatych w azotany (ok. 60 mg azotanów) rzadziej doświadczają zawału serca, udaru czy innych chorób układu kardiowaskularnego. 
Nieorganiczny azot obecny w warzywach zwiększa produkcję tlenku azotu, który działa ochronnie na nasze naczynia krwionośne, zmniejsza napięcie ściany tętnic i z tego powodu obniża ryzyko nadciśnienia oraz w konsekwencji miażdżycy.
Badania pokazały, że zwiększanie ilości warzyw powyżej 1 filiżanki nie wpływa znacząco na dalsze obniżanie ryzyka wspomnianych powyżej chorób.
Warzywa szczególnie bogate w azotany to kolendra, buraki i botwinka, rukola, bazylia, szpinak i inne zielone warzywa liściaste. 
Które z nich lubicie? Bo ja wszystkie :) Smacznego!
Link do artykułu naukowego: https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-021-00747-3
Aktywny link w BIO.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#zdroweserce #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #serce #nauka #badanianaukowe #warzywa #jedzwarzywa

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

WITAMY W NASZYM SKLEPIE

Podaj adres e-mail użyty do rejestracji. Otrzymasz tymczasowy link do zresetowania hasła.